Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Aqua Aerobic - skuteczny sposób na nadwagę

Forma i zdrowie

rss

Aqua Aerobic - skuteczny sposób na nadwagę

2010.08.11//  I. Rupa
Często zastanawiasz się, jakie zajęcia wybrać, by schudnąć i poprawić swoje samopoczucie? Coraz więcej panów stawia na Aqua Aerobic! Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy muzyce ta forma jest idealna dla Ciebie.

Aqua Aerobic to ćwiczenia w wodzie w postaci prostych choreografii przypominających aerobik. Poruszone są tu wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia natomiast są bardzo bezpieczne i dają niezłe efekty.
Aqua Aerobic Aqua Aerobic...
Aqua Aerobic ...to trening...
Aqua Aerobic ...w wodzie

Można wyróżnić dwa rodzaje treningu. Jest to trening w wodzie płytkiej - poziom wody sięga do połowy naszej klatki piersiowej, przystosowany jest dla osób, które nie potrafią pływać oraz w wodzie głębokiej - poziom wody sięga nam do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą zwiększając intensywność treningu.
Aqua Aerobic Aqua Aerobic...
Aqua Aerobic ...ma wiele...
Aqua Aerobic ...zalet

Efektem wszystkich ćwiczeń jest pobudzenie przede wszystkim układu krążenia, oddechowego i układu ruchu. Trening w wodzie ma jednak dodatkowy plus, jakim jest masaż. Podczas ćwiczeń powstają wiry wody, które delikatnie masują ciało. Wpływa to na pobudzenie krążenia w powierzchniowych tkankach, co ułatwia usuwanie toksyn i spalanie tkanki tłuszczowej.

Zalet treningu w wodzie jest bardzo wiele, lecz szczególnie ważnymi są:
  • zmniejszenie obciążenia układu kostno-stawowego
  • łatwość wykonywania ćwiczeń
  • wysmuklenie ciała
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • zwiększenie ruchomości stawów
  • odciążenie stawów kręgosłupa
  • wzmocnienie mięśni
  • poprawa samopoczucia
Aqua Aerobic Trening w wodzie...
Aqua Aerobic ...ma dodatkowy plus...
Aqua Aerobic ...jakim jest masaż

Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea

Źródło: we-dwoje.pl


Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Aqua Aerobic - skuteczny sposób na nadwagę
 / 
Komentarze do: Aqua Aerobic - skuteczny sposób na...
melani pisze:

rewelacyjnym rozwiązaniem na odchudzanie może być również aqua zumba osobiście od jakiegoś czasu uczęszczam na tego typu zajęcia do Szkoły Pływania Fregata Swimming (http://www.fregata.com.pl/). Zumba w wodzie to świetna zabawa - po zajęciach od razu ma się dobry humor, mnóstwo energii i oczywiście duuuużżżżo spalonych kalorii

Newsletter

Newsletter

W dziale High-Tech

  • Na polskim rynku debiutuje kolejny smartfon od Motoroli - motog51 5G. To kolejny model z...

W dziale Motoryzacja

W dziale Sport

W dziale Kultura

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale Biznes, Finanse, Prawo



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Aqua Aerobic - skuteczny sposób na nadwagę