Bieganie - dlaczego warto uprawiać ten sport?

Dodatkowe parę lat życia, dobry humor, aktywność psychiczna, więcej energii, zdrowia, wytrzymałości, wyregulowana waga, mniej stresu, bólu i depresji – to tylko kilka z korzyści jakie przynosi nam regularne bieganie!

• Bieganie odchudza

Większość ludzi rozpoczyna bieganie, aby zgubić zbędne kilogramy - i bardzo słusznie, ponieważ bieganie jest jednym z lepszych sposobów na powrót do wymarzonej, szczupłej sylwetki! Dzięki aerobowemu charakterowi wykonywanych ćwiczeń oraz dzięki temu, że podczas biegu angażujemy prawie wszystkie główne grupy mięśni, bieganie powoduje, że organizm znacznie chętniej spala nagromadzony tłuszcz.

• Zmniejsza ciśnienie

Sporty takie jak bieganie wskazane są u osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze. Bieganie pomaga obniżyć ciśnienie, co zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby takie jak choroba wieńcowa, miażdżyca, zawał serca czy udar mózgu!

• Korzystnie wpływa na mięśnie

Podczas biegania wykorzystujemy wszystkie główne grupy mięśni. Okazję do ruchu otrzymują nie tylko mięśnie nóg, ale także pleców, ramion, rąk i brzucha. Dzięki takiemu wysiłkowi nasze mięśnie dotleniają się i rozwijają. Bieganie jest więc, doskonałym ćwiczeniem rozluźniającym napięte mięśnie i działa bardzo skutecznie szczególnie na bóle pleców związane ze stresem.

• Korzyści psychologiczne

Dla wielu osób bieganie staje się także doskonałym sposobem na rozładowanie stresów! Podczas biegu, dzięki dobremu dotlenieniu i wysiłkowi, rozluźniają się mięśnie pleców, które spinają się podczas stresu. Regularne bieganie jest też doskonałą odskocznią od codziennych problemów.