Bieganie: szybki sposób na zrzucenie zbędnych kalorii

Biegać każdy może i wcale nie potrzeba mieć do tego specjalnych predyspozycji. Bieganie to świetny i skuteczny sposób na pozbycie się paru kilogramów, pod warunkiem, że będziemy biegać regularnie. Tylko, jak się do tego zmobilizować?

Biegając kilkanaście minut dziennie jesteśmy w stanie zaobserwować po jakimś czasie, że spalamy kalorie. Tylko niektórym bardzo trudno jest przekonać się do tego, żeby wyjść na ulicę i zacząć uprawiać ten sport. Jednym ze sposobów, który może nas zmotywować do tego rodzaju ćwiczeń jest zapisanie się na kolejną edycję maratonu, który organizowany jest w naszym mieście. Zastanówmy się i podejdźmy do tego od strony psychologicznej. Łatwiej nam zadeklarować się do tego, że przez miesiąc będziemy biegać po 30 minut dziennie czy wolimy wziąć udział raz w zawodach, które co jakiś czas są organizowane przez różne towarzyszenia, zachęcające do ruchu na świeżym powietrzu? Większość pewnie wybrałaby drugą opcje. Wzięcie udziału w biegach organizowanych przez miasto jeden, jedyny raz brzmi o wiele „wygodniej” niż bieganie kilka razy w miesiącu. To już dobry początek.

Jeżeli już zapiszemy się na organizowane właśnie zawody, to nie wybierajmy od razu najdłuższej i najcięższej trasy do pokonania. Nawet nie musimy się specjalnie śpieszyć, żeby zająć miejsce w czołówce maratonu. Wystarczy tylko wziąć udział w takim biegu. Wiele osób nigdy wcześniej nie uprawiało biegania, ale po wzięciu udziału w zawodach, to się zmieniło. Kilkaset osób biegnących tą samą trasą może pomóc nam w tym, żebyśmy polubili bieganie. Jeśli się do tego przekonamy, może uda nam się polubić także bieganie w wolnym czasie?