Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Chrapanie - jak pozbyć się tego problemu?

Forma i zdrowie

rss

Chrapanie - jak pozbyć się tego problemu?

2011.08.02//  D. Kwiecień
Sen w naszym życiu jest niezwykle ważny. Pozwala „naładować baterię” po ciężkim dniu pracy, dlatego wszelkie związane z nim kłopoty wpływają na nasze zdrowie. Chrapanie wydaje się drobną rzeczą, nie wartą większej uwagi, ale jeśli ten problem nas dotyczy, to warto mu się jednak przyjrzeć. Konsekwencje zdrowotne mogą być ogromne. Grozi nam wysoki poziom cholesterolu, podwyższone ciśnienie krwi, a nawet zwiększone ryzyko udaru mózgu. Nie wspominam już o sporach z naszą drugą połówką, która przez nasze problemy ma również kłopoty ze zdrowym snem.
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy Chrapanie może wpływać...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...na relacje z naszą...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...drugą połówką

Jednym z czynników, które najbardziej wpływają na chrapanie jest nadwaga. Im jesteś cięższy, tym ryzyko staje się większe. Dlatego strata zaledwie kilku kilogramów może wpłynąć na zmniejszenie częstotliwości i głośności chrapania.
Przeczytaj także: Wykorzystaj nocny odpoczynek w 100 procentach »Bardziej podatni na chrapanie jesteśmy również, gdy pozwolimy sobie na nieco alkoholu. Wszelkie napoje wyskokowe, jak dobrze wiemy, wpływają rozluźniająco na nasz organizm. Dotyczy to także mięśni gardła. Kilka drinków może prowadzić do zwężenia dróg oddechowych, a w efekcie do pojawienia się chrapania.
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy Alkohol może...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...powodować...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...chrapanie

Stare powiedzenie mówi: „Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz”. Zapamiętajcie sobie tę zasadę! Co najmniej raz w tygodniu wymieńcie całą pościel i zaserwujcie swojemu łóżku odkurzacz. Nadmiar kurzu, roztoczy i innych cząsteczek prowadzi do podrażnienia układu nosowego. Naturalną reakcją organizmu jest produkcja większej ilości śluzu, co blokuje nos i zmusza nas do oddychania ustami. To zwiększa ryzyko chrapania.
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy Zmieniaj często pościel...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...i dbaj o czystość...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...swojego łóżka

Zwróć uwagę również na poduszki, na których śpisz. Wydaje się to błahą sprawą, ale jednak ma znaczenie dla naszego organizmu. Zbyt duże lub miękkie mogą sprawiać pozorne wrażenie wygodnych, ale w efekcie „popsują” nasz sen.
Przeczytaj także: Jak walczyć z bezsennością? »Nasza dieta również ma wpływ na jakość snu. Naukowcy stwierdzili, że pikantne przyprawy mogą prowadzić do refluksu kwasu, co zwiększa prawdopodobieństwo chrapania.
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy Ostre przyprawy...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...również mogą...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...prowadzić do chrapania

Większość ludzi chrapie, gdy śpi na plecach. Prostym rozwiązaniem wydaje się więc naturalnie spanie na boku, jednak gdy jesteśmy w „objęciach Morfeusza”, to nie mamy zbyt dużego wpływu na naszą pozycję. Jak temu zaradzić? Istnieje pewien śmieszny, ale skuteczny sposób. Jeśli śpimy w pidżamie to wystarczy pod jej spód włożyć jakiś przedmiot. Położenie się na plecach będzie wtedy niewygodne i nasz organizm sam będzie szukał właściwej pozycji.
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy Lepiej spać...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...na boku...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...niż na plecach

Należy sprawdzić również czy nie cierpimy na bezdech senny. To choroba polegająca na tym, że podczas snu co jakiś czas przestajemy po prostu oddychać. Nie jest to zbyt komfortowe i zdrowe, a w ciężkich przypadkach występuje nawet 30 razy w ciągu godziny. Dlatego jeśli podejrzewasz, że cierpisz na tę chorobę, to jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy Skonsultuj się z...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...lekarzem i znajdź...
Jak pozbyć się chrapania - zdrowie i problemy ...powody chrapania

Bezdech senny to nie jedyny powód, dla którego warto udać się do doktora. Już samo chrapanie powinno wzbudzić nasz niepokój i warto się zbadać, by dotrzeć do jego przyczyn. Najczęściej jest to częściowe zablokowanie dróg oddechowych w gardle, nosie lub problemy z podniebieniem. Istnieją różne metody leczenia tych zaburzeń. Jedną z nich jest nieinwazyjny zabieg laserowy, który oczyszcza drogi oddechowe. Trwa to około półgodziny i wykonywane jest przy znieczuleniu miejscowym.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Chrapanie - jak pozbyć się tego problemu?
 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
matynika pisze:

Mi zona kupiła ostatnio fajny spray. Męczyły mnie już jej narzekania, że nie może się w nocy wyspać, bo ciągle chrapię, a do tego zasypiam wcześniej od niej i ona już nie wytrzymuje. Zagroziła, że przeniesie się do drugiego pokoju to podesłałem jej stronkę nachrapaniei powiedziałem, żeby poczytała coś o chrapaniu i mi wybrała. Zamówiła spray i problem występuje teraz w znacznie mniejszym zakresie, a wiele nocy jest w ogóle bez chrapania.

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
Cionek pisze:

Nie wierze w takie spraye. U mnie kolega robil sobie nawet operacje przegrody i nic nie dalo. Po prostu jak ktos chrapie to bedzie chrapal i nic sie nie zrobi.

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
andrzejjj pisze:

Parę rad: 1. Nie spać na wznak 2. Wybrać poduszkę anatomiczną 3. Przestać palić 4. Wietrzyć sypialnię 5. Zrzucić parę kilo

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
andrew80 pisze:

Na mnie nie dzialaly zadne sposoby, nawet to ze zrzuciulem sporo kilo bo uwazalem ze to byl glowny problem i utrudnienie.Przechodzilem rozne badania i wyszlo ze cierpie na bezzdech, problem z przegroda nosowa.Sporo czytalem o tym i zaczalem szukac sposobu na leczenie.Wtedy jakos w tv byl lekarz co wypowiadal sie o chrapaniu dr Miracki.Mowil bardzo ciekawe rzeczy i przemowil do mnie tym jakie sa zagrozenia bezzdechu. umowilem sie na konsultacje do jego kliniki snoremed (troche daleko ode mnie bo Wawa)Wskazal mi 3 zabiegi laserowe.Po pierwszym nic nie bylo widac (myslalalem ze to lipa jakas)dopiero jak zonka powiedziala ze jest troche lepiej nabralem wiary.jestem po kuracji i chrapanie rewelacyjnie sie zmniejszylo.Problem jest z przegroda nosowa jeszcze co utrudnia mi oddychanie ale to juz inny zabieg niestety...takze moge smialo polecic bo sam przeszedlem sporo i z doswiadczenia wiem ze laser dziala.

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
martinna33 pisze:

Nic przyjemnego, zwłaszcza dla śpiącego obok. Mój ojciec chrapał odkąd pamietam, ale z wiekiem było to coraz bardziej uciążliwe, więc zapisaliśmy go na specjalny zabieg i póki co jest znaczna poprawa.

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
andrzejjj pisze:

Ja mam najprawdopodobniej krzywą przegrodę nosową. Wcześniej bagatelizowałem swoje chrapanie, bo nikomu nie przeszkadzało. Niestety moja dziewczyna twierdzi, że spanie ze mną wpędzi ją w bezsenność. Muszę się zgłosić do laryngologa. Polecacie kogoś z Wrocławia? Zależy mi na rzetelnych opiniach. Może być prywatnie, byleby było fachowo.

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
eksperci_dcl pisze:

[quote:65890ec68c="Cionek"]Nie wierze w takie spraye. U mnie kolega robil sobie nawet operacje przegrody i nic nie dalo. Po prostu jak ktos chrapie to bedzie chrapal i nic sie nie zrobi.[/quote:65890ec68c] Witam, decydując się na leczenie chrapania musimy pamiętać, że zwykle oznacza to proces, którego nie da się zamknąć jednym "szybkim cięciem". Na to, że ktoś chrapie, składa zwykle kilka przyczyn. Dlatego nie ma prostych rozwiązań. W opisywanym przypadku korekta przegrody nosowej najprawdopodobniej polepszyła drożność dróg oddechowych, ale nie usunęła całkowicie przyczyny chrapania. Krzywa przegroda nosowa nie jest bowiem jedynym anatomicznym powodem tej dolegliwości. Najlepiej, by kolega zgłosił się na konsultacje do laryngologa w celu przeprowadzenia ponownej kompleksowej diagnostyki. Warto przeprowadzić badanie endoskopowe, które umożliwia ustalenie przyczyny chrapania. Pozdrawiam Łukasz Narożny __________ DCL Medicus

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
Anka82 pisze:

Faktycznie, dla śpiącej obok żony takie chrapanie jest uciążliwe.

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
markspenser pisze:

Niedawno leciała powtórka programu Galileo, w którym sprawdzano skuteczność różnych przyrządów mających zniwelować chrapanie - warto poszukać tego odcinka na internecie jeśli ktoś jest zainteresowany.

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
Zarawel pisze:

Po co się męczyć z tym problemem i denerwować kobietę śpiącą obok. Ja stosowałem różne sposoby a tu kiedyś żona kupiła mi skuteczny o dziwo spray desnoran

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
error pisze:

Na poczatku wypadałoby nie kombinować samodzielnie ze sposobami na usunięcie chrapania, ale po prostu wybrac się do lekarza. I zapytać sie właśnie jego czy jest jakiś sposób na pozbycie się tego problemu. Jest też możliwość wykonania zabiegu leczenia chrapania za pomocą laseru. Na tej stronie znajduje się opis tego zabiegu: http://proclinic.pl/category/faq/ Oraz informacje u kogo może on zostać wykonany.

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
kazimierz32 pisze:

Na stronie zaufanekliniki.pl jest kilka sposobów jak pozbyć się uciążliwego chrapania, ja chrapie tylko jak jestem bardzo zmęczony - da się ze mną wytrzymać :D

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
Sara pisze:

Ja tam w spraye wierzę, bo też spray mi pomógł. Po wielu próbach z domowymi i niedomowymi sposobami, najbardziej sprawdził się u nas snoreeze, w sprayu właśnie :)

 / 
Komentarze do: Chrapanie - jak pozbyć się tego...
Marko pisze:

Cionek, ja też nie wierzyłem dopóki nie spróbowałem pierwszy raz takiego którzy rzeczywiście zadziałałam a mam na myśli snoreeze

Newsletter

Newsletter

W dziale Sport

  • Często można usłyszeć, czy też przeczytać zdanie, że z tzw. dopingu korzysta wielu sportowców...

W dziale Motoryzacja

W dziale High-Tech

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Kultura



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Chrapanie - jak pozbyć się tego problemu?