Ćwiczenia, które poprawią jakość Twojego seksu

Seks dla mężczyzn jest nie tylko ogromną przyjemnością, ale również solidną dawką ćwiczeń. Zależy nam na tym, by stać się najlepszymi kochankami, ale w swoim udoskonalaniu ograniczamy się jedynie do poznawania różnych technik. Tymczasem korzystając z odpowiednich ćwiczeń, możemy niesamowicie poprawić swoją kondycję, a co za tym idzie – jakość seksu. Trening cardio
Paliwo, dzięki któremu nasz „sprzęt” jest gotowy do akcji, to krew. Wzwód zawdzięczamy temu, że wypełnia ona ciała jamiste. Wzmacniając więc swój układ krążenia, poprawiamy jednocześnie siłę naszej erekcji. Dlatego oferując sobie trzy razy w tygodniu trening cardio, możemy osiągnąć więcej przyjemności, co spodoba się również naszej partnerce! Pompki
Nie ma chyba prostszego ćwiczenia niż pompki. Możemy wykonywać je w każdym miejscu i nie potrzebujemy do tego żadnego sprzętu. Na dodatek przynoszą one wiele korzyści. Nie dość, że pompki mają wpływ na różne partie mięśni, to ich skutek odczujemy również w sypialni. Zgniatanie partnerki ciężarem swojego ciała nie należy do najprzyjemniejszych doznań. Rób pompki codziennie, a dla urozmaicenia próbuj różnych technik jak np. oparcie nóg o kanapę czy wykorzystanie dodatkowego obciążenia. ABS
Twoje mięśnie brzucha są bezpośrednio odpowiedzialne za „pchnięcia”. Pracując więc nad nimi, poprawiasz swoje umiejętności kochanka. Jest masa różnych planów ćwiczeniowych na mięśnie brzucha, ale tak naprawdę żaden z nich nie jest wyjątkowy. Liczy się tu tylko systematyczność. Dlatego możesz wykonywać ćwiczenia z różnych programów, a i tak osiągniesz zadowalający efekt. Warto również spróbować tzw. „mostka”. Ma on świetny wpływ na nasz sześciopak! Mięśnie Kegla
Do tych ćwiczeń nie potrzebujemy żadnego innego sprzętu niż ten, który mamy między nogami. Dzięki pracy nad mięśniami Kegla, możemy kontrolować swój wytrysk, a co za tym idzie – móc dłużej utrzymywać się w grze. W jaki sposób je ćwiczyć? Podczas oddawania moczu spróbuj napiąć mięśnie, by go „zatrzymać”. Poczujesz wtedy napięcie mięśni, o których mówimy. Po trzech sekundach rozluźnij je, a następnie powtórz ćwiczenie!