Czego nie powinieneś robić po posiłku? Obalamy mity!

Na całe szczęście zaczynamy coraz poważniej traktować swoje zdrowie i chcemy robić wszystko, by nasz organizm działał sprawnie. Z tego powodu staramy się prowadzić aktywny tryb życia i zmieniać swoje nawyki. Niestety spotykamy się również z opiniami, które nie mają zbyt wiele wspólnego z prawdą i bardziej nam szkodą, niż pomagają. Z tego powodu postanowiliśmy dziś zająć się najpopularniejszymi mitami dotyczącymi naszych działań bezpośrednio po jedzeniu. Picie herbaty wiąże się z wieloma korzyściami i warto sięgać po ten napój każdego dnia. Wśród jej zalet wymienia się między innymi łagodzenie stresu i poprawę pamięci. Warto jednak wiedzieć, że nie powinniśmy tego robić zaraz po posiłku. Powodem są zawarte w herbacie polifenole. Chociaż mają działanie przeciwutleniające oraz zapobiegają chorobom układu krwionośnego i nowotworom, to przeszkadzają we wchłanianiu żelaza z posiłku. Herbata działa również niekorzystnie na białko ze spożytej żywności, dlatego nie powinniśmy jej pić zaraz po jedzeniu.
Przeczytaj także: Te produkty są zdrowsze, niż myślałeś »Prawidłowe trawienie jedzenia wymaga dopływu krwi do żołądka. Tylko wtedy odniesiemy najwięcej korzyści z posiłku, na który się zdecydowaliśmy. Z tego prysznic lub kąpiel zaraz po posiłku jest kiepskim pomysłem. To dlatego, że wtedy krew skierowana jest głównie w kierunku dłoni i stóp. To nie pomaga w odpowiednim przetworzeniu zjedzonego posiłku. Eksperci zalecają więc, by przed kąpielową czy prysznicem odczekać co najmniej pół godziny. Wtedy ta czynność będzie równie przyjemna, a my nie zaszkodzimy procesom trawiennym. Czasem, gdy jesteśmy najedzeni, ogarnia nas nagła chęć spania. Procesy trawienne potrzebują wiele energii i stąd uczucie zmęczenia. Nie warto jednak mu się poddawać, bo to również może wpłynąć na nas niekorzystnie. Dzieje się tak dlatego, że soki trawienne zaczynają spływać z żołądka, co może spowodować zapalenie jelit. Pierwszym niepokojącym objawem jest między innymi pieczenie w ustach. Ponadto spanie po jedzeniu działa negatywnie również na naszą przeponę. Pozwólmy więc sobie na odpoczynek, ale zrezygnujmy z drzemki.
Przeczytaj także: Biała śmierć - jak ograniczyć ilość spożywanego cukru »Często powtarzany mit mówi o tym, że po posiłku powinno udać się na spacer. Przestańcie w to wierzyć! To wcale nie pomaga w trawieniu, a co gorsze, prowadzi do refluksu i przeszkadza sokom trawiennym w absorbowaniu substancji odżywczych z pożywienia. Tak więc bezpośrednio po posiłku zdecydowanie lepiej jest odpocząć, a na spacer wybrać się nieco później. Każdy, nawet nieinteresujący się zdrowiem człowiek, doskonale wie, że owoce wiążą się z wieloma korzyściami dla naszego organizmu. Powinniśmy więc jeść je często, ale na pewno nie zaraz po posiłku. Przemawiają za tym przede wszystkim dwa powody. Po pierwsze owoce są lekkostrawne, przez co żołądek zacznie procesy trawienne właśnie od nich. Jeśli jednak będzie on zbyt wypełniony, to zaczną one po prostu fermentować. Pozwólmy sobie więc na deser dopiero godzinę później.