Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Czy pora treningu ma jakieś znaczenie? Odwiedź siłownię już rano!

Forma i zdrowie

rss

Czy pora treningu ma jakieś znaczenie? Odwiedź siłownię już rano!

2011.07.28//  D. Kwiecień
Zazwyczaj, gdy pracujemy nad swoim ciałem, zwracamy szczególną uwagę na plan treningu czy dietę. Jednak rzadko kto zastanawia się nad porą dnia, która będzie odpowiednia do naszych zmagań ze sztangami. Czy czas ma jakiekolwiek znaczenie? Proponuję zastanowić się nad treningiem w godzinach rannych, bo przemawiające za tym argumenty są bardzo sensowne.
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness Odpowiednia pora dnia...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...może przynieść...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...wiele korzyści

Mniejsze ryzyko odpuszczenia treningu
Lenistwo to jeden z najgorszych wrogów w dbaniu o sylwetkę i kondycję. Wracając z pracy najczęściej marzymy o drzemce, wypadzie na piwo czy obejrzeniu jakiegoś filmu. Przez 8 godzin „na etacie” tracimy sporo energii i często nie mamy siły i ochoty na podnoszenie sztangi. Dlatego warto trenować przed pracą. Jesteśmy wtedy wypoczęci i wyspani, a wieczorem mamy sporo czasu na wszelkiego rodzaju rozrywki.
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness Trenując rano...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...masz więcej czasu...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...na inne rozrywki

Brak kolejek
Nikt nie lubi tracić czasu, a to się często zdarza wieczorami na siłowni. Ilość sprzętu i maszyn jest ograniczona, a chętnych do treningu o tej porze jest bardzo dużo. Wtedy musimy czekać bezsensownie w kolejce i denerwujemy się. W godzinach porannych nie ma tego problemu. Trenujących jest mało, a Ty oszczędzasz czas i odnosisz o wiele więcej korzyści.
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness Nie musisz...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...tracić czasu...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...czekając w kolejce

Oczyszczasz umysł
Na siłowni nie tylko poprawiamy naszą kondycję i budujemy sylwetkę, ale mamy też czas by przemyśleć gnębiące nas sprawy. Dzięki temu możesz wyruszyć do pracy z czystym umysłem i świeżym spojrzeniem, a poziom Twojego stresu spadnie!

Metabolizm zaczyna szybciej swoją pracę
Dlaczego by nie zacząć spalania kalorii już na początku dnia? Trening powoduje rozpoczęcie całego procesu metabolizmu, który trwa jeszcze przez długi czas. Spalasz więc kalorie nie tylko na siłowni, ale i siedząc przed komputerem w pracy.
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness Twój organizm...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...szybciej i dłużej...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...spala kalorie

Zdobędziesz siłę na cały dzień
Trening pozornie kojarzy się z utratą energii, ale tak naprawdę to potężny zastrzyk dla naszych baterii. Zauważyłeś, że w wojsku ćwiczenia także zaczynają się od samego rana? Wysiłek powoduje uwolnienie endorfin i innych hormonów, które wyzwalają w nas energię. Dzięki temu będziesz miał siłę by stawić czoła wszystkim przeszkodom w ciągu reszty dnia.
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness Trening wyzwala endorfiny...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...i inne hormony, które...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...dają potężny zastrzyk energii

Regulujesz apetyt
Trenując rano nie ma żadnych szans, byś zapomniał o śniadaniu, które jest bardzo ważnym posiłkiem dla naszego organizmu. Zaczniesz również zauważać, że czas spożywania posiłków zaczyna być coraz bardziej regularny , a nagłe spadki energii staną się przeszłością. Nie daj się nabrać na złudną teorię większego spalania kalorii, poprzez odpuszczenie porannego jedzenia. Grozi to przejściem organizmu w stan kataboliczny, w którym Twoje ciało będzie spalać mięśnie zamiast tłuszczu.
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...Poranny trening...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...pomoże w...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...regulacji Twojego apetytu

Polepszysz swój sen
Jeśli zmienisz porę swoich treningów, to bezsenność powinna zniknąć z Twojego życia. Organizm sam będzie odczuwał zmęczenie i dawał Ci sygnał, że nadszedł czas na sen. Również wizja porannej wizyty na siłowni ułatwi Ci zaśnięcie, bo odpoczynek jest niezwykle ważny podczas cyklu treningowego.
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness Zbudujesz samodyscyplinę...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...która pomoże Ci...
Poranny trening - siłownia, zdrowie i fitness ...w wielu dziedzinach życia

Zwiększasz samodyscyplinę
To niezwykle trudne, by rano podnieść się z łóżka i ruszyć w kierunku siłowni. Wysiłek się jednak opłaca, bo szybko zauważysz, że Twoja samodyscyplina zaczyna wpływać na wszystkie dziedziny życia, a Tobie jest o wiele łatwiej osiągać wyznaczone cele.

Zwiększasz bystrość i czujność umysłu
Zauważyłeś, że po treningu lepiej odczuwasz wszystkie otaczające Cię bodźce? Taki stan może trwać nawet do 10 godzin po opuszczeniu siłowni. Jest to zasługa między innymi zwiększenia przepływu przez mózg krwi, która jest bogata w tlen. To bardzo zwiększy Twoją wydajność w pracy.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Czy pora treningu ma jakieś znaczenie? Odwiedź siłownię już rano!
 / 
Komentarze do: Czy pora treningu ma jakieś znaczenie...
kondipr pisze:

Więcej testosteronu organizm wytwarza w trakcie porannego treningu :)

 / 
Komentarze do: Czy pora treningu ma jakieś znaczenie...
Bonzo pisze:

bonzo musi sie wyspać

 / 
Komentarze do: Czy pora treningu ma jakieś znaczenie...
Bonzo pisze:

bonzo musi sie wyspać

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale High-Tech

W dziale Motoryzacja

W dziale Extreme

W dziale Sport

W dziale Gry

W dziale Kultura



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Czy pora treningu ma jakieś znaczenie? Odwiedź siłownię już rano!