Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Jak wzmocnić układ odpornościowy, czyli budujemy własną tarczę antyrakietową

Forma i zdrowie

rss

Jak wzmocnić układ odpornościowy, czyli budujemy własną tarczę antyrakietową

2012.08.23//  D. Kwiecień
W Polsce znów zaczęto częściej wspominać o tarczy antyrakietowej. Ciężko jednoznacznie odpowiedzieć czy jest ona nam naprawdę potrzebna, czy powstanie i jeśli już to kiedy. Jest jednak ważniejszy problem, który dotyczy każdego z nas. To taka mała tarcza antyrakietowa, którą częściej nazywa się układem odpornościowym. To on odpowiada za to, by bronić nas przed wszelkiej maści bakteriami i wirusami, które chcą uprzykrzyć nam życie. Czasem jednak styl naszego życia może powodować, że nasz układ odpornościowy nie będzie tak „mocny”, jak być powinien. Co więc robić, by poprawić jego pracę?
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy Od kondycji układu odpornośćiowego...
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy ...zależy to, jak często...
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy ...będziemy przegrywali z "wrogami"

Przede wszystkim należy oprzeć się wszelkim reklamom. Nie ma i raczej nigdy nie będzie jednej, magicznej pigułki, która uczyni nasz układ odpornościowy bardzo mocnym. Jego działanie tak naprawdę zależy od wielu czynników. Przede wszystkim powinniśmy przyjrzeć się naszemu stylowi życia, bo harmonia i dbanie o zdrowie ma największy wpływ na naszą tarczę antyrakietową. Jeśli nie dbamy o siebie, wszelkiej maści witaminy i suplementy nie na wiele się zdadzą.
Przeczytaj także: Zacznij dzień bez stresu »Jak więc powinniśmy zadbać o nasze zdrowie? Są to naprawdę proste rzeczy! Dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste; ograniczenie tłuszczów nasyconych; duża ilość ruchu; unikanie palenia; ograniczenie spożywanego alkoholu; dużo snu – te wszystkie elementy mają niesamowity wpływ na nasz układ odpornościowy. Należy również pamiętać o częstym myciu rąk, co zwiększy nasze szansę na uniknięcie infekcji.
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy Ćwiczenia, odpowiednie nawyki...
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy ...i dieta pozwolą nam...
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy ...wzmocnić "system obronny"

Na układ odpornościowy ogromny wpływ ma również stres. Długotrwały może odbić się na naszym organizmie i układzie odpornościowym, przez co będziemy zdecydowanie bardziej narażeni na ataki wszelkiej maści chorób. Nie brzmi to zbyt optymistycznie, zwłaszcza że w dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na stresujące sytuacje z każdej strony. Oczywiście najwięcej nieprzyjemnych emocji generują wszelkie sprawy związane z naszą karierą zawodową. Jeśli więc musisz brać nadgodziny albo Twoje życie nie pozwala na uniknięcie stresu, zadbaj o to, by dostarczać później sobie odpowiedni relaks. Skutki stresu można zwalczać na bardzo wiele sposobów i każdy posiada swoją „złotą metodę”. Najważniejszym jest danie naszemu organizmowi szansę na zapomnienie o wszystkich problemach i odpoczynek.
Przeczytaj także: Potrzebujesz spokojnego snu? Nie jedz tego przed pójściem do łóżka! »Wszystko wygląda w miarę prosto, ale co zrobić z zimą? Czy trzeba ładować w siebie masę różnych produktów i zakładać pięć warstw ubrań? Otóż nasze mamy nie miały racji, gdy mówiły nam w dzieciństwie, że trzeba się ciepło ubrać, by uniknąć przeziębienia i innych chorób. Otóż wyniki badań naukowych dowodzą, że zmarznięcie wcale nie jest naszym wrogiem zimą. Największym zagrożeniem jest duża ilość czasu, jaką przebywamy o tej porze roku w zamkniętych pomieszczeniach z wieloma ludźmi. To sprzyja roznoszeniu się różnych chorób i jest zdecydowanie groźniejsze od niezałożenia rękawiczek czy szalika. Warto więc zimą szczególnie zadbać o czyste mycie rąk i unikanie kontaktu fizycznego z ludźmi, którzy są właśnie przeziębieni. Oczywiście oprócz tego należy również odpowiednio jeść, dbać o aktywność fizyczną i unikać wszystkiego, co szkodzi naszemu zdrowiu.
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy Zimą największym zagrożeniem...
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy ...jest kontakt z wieloma ludźmi, a nie...
Zdrowie - jak wzmocnić układ odpornościowy ...zły ubiór

Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Jak wzmocnić układ odpornościowy, czyli budujemy własną tarczę antyrakietową
 / 
Komentarze do: Jak wzmocnić układ odpornościowy...
witold pisze:

staram się zdrowo odżywiać, ćwiczyć i dbać siebie, jednak jak kazdy - miewam problemy zdrowotne. Ostatnio zamawiałem wizytę lekarza poprzez aplikację lekarzObok - miałem wysoką gorączkę i zawroty głowy. w zyciu bym nie dojechał do swojej przychodni. Lekarz mnie zbadał i przepisał niezbędne leki

Newsletter

Newsletter

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale Motoryzacja

W dziale High-Tech

W dziale Sport

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Kultura



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Jak wzmocnić układ odpornościowy, czyli budujemy własną tarczę antyrakietową