Jednodniowa dieta oczyszczająca poprawi kondycję naszego organizmu!

Jednodniowe diety oczyszczające mają swoich zwolenników i przeciwników. Cieszą się one dużą popularnością i są stosowane przez wiele kobiet i mężczyzn. Zwykle poświęca się na nie jeden lub dwa dni po to, by „oczyścić” swój organizm z toksyn i poczuć się lekko.

Najczęściej stosowane diety to: bananowa, jednego owocu, twarogowa i kapuściana. Jeżeli chcemy, którąś z nich zastosować, warto wcześniej skonsultować się zdietetykiem lub lekarzem. Nie wolno ich stosować dłużej niż 1-2 dni, ponieważ możemy nabawić się rozregulowania przemiany materii.

• Dieta jednego owocu

W dany dzień zjadamy dwa kilogramy świeżych owoców, w kilku porcjach (5-6). Wybieramy te, które są bogate w cukier, czyli jabłka, winogrona, gruszki, arbuzy, morele lub truskawki. Do tego wypijamy minimum 2 litry wody mineralnej w małych porcjach.

• Dieta bananowa

Ma około 1000 kalorii - jest niskokaloryczna. Na bananowy dzień trzeba się zaopatrzyć w sześć takich owoców, warzących około 200 gram. Do tego dodajemy dwie przekąski: jabłko, 150 gramowy jogurt naturalny, dwie mandarynki, dwie papryki, 250ml maślanki lub 125ml wytrawnego, białego wina. Także w tej diecie pamiętajmy o nawodnieniu naszego organizmu, wypijając około 2 litry wody mineralnej.

• Dieta kapuściana

Kiszona kapusta to bogactwo witamin i przeciwutleniaczy - skutecznie detoksykuje nasz organizm i reguluje trawienie. Zawiera też bakterie kwasu mlekowego, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania jelit. Jest przy tym niskokaloryczna, gdyż 100 gram tego przysmaku, to około 25 kalorii. Kuracja kapuściana powinna trwać dwa dni. Polega na zjedzeniu każdego dnia kilograma kapusty, uprzednio wypłukanego w zimnej wodzie. Robimy z niej surówkę lub jemy w postaci niezmienionej.

• Dieta twarogowa

Zawiera bardzo mało kalorii, bo tylko 800. Podstawą jest chudy twaróg ważący 750 gram. Dzielimy go na cztery porcje. Na śniadanie jemy porcję twarogu, zmiksowaną z połówką banana. Dodajemy do tego sok cytrynowy. Miedzy śniadaniem a obiadem, zjadamy pół banana.

Na obiad spożywamy drugą część twarogu z 50 gramami posiekanej, czerwonej papryki i papryką sproszkowaną. Dodajemy do tego kromkę chrupkiego pieczywa.

Między obiadem, a kolacją zjadamy pastę twarogową, z trzeciej części twarogu, pół łyżeczki otartej skórki z cytryny i słodzikiem do smaku.

Na kolację spożywamy ziemniaka doprawionego małą szczyptą kminku. Obieramy go i kroimy. Następnie mieszamy z pozostałym twarogiem. Dodajemy łyżkę szczypioru i pieprz według uznania. Wypijamy do tego 2 litry wody mineralnej.