Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

Forma i zdrowie

rss

Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

2014.04.04//  D. Jędrzejewska
Dbanie o zdrowie przeważnie kojarzy się z kłopotliwą dyscypliną, unikaniem przyjemności i nudą. Popularne powiedzenie mówi, że najlepiej smakuje to, co niezdrowe. Ile prawdy w tym stereotypie? Czy dbając o swoje zdrowie, stajemy się nudziarzami? Niekoniecznie. Choć owszem, powinieneś rzucić palenie i ograniczyć ilość spożywanego alkoholu, nadal możesz sobie pozwolić na większe i mniejsze przyjemności nawet w ramach zdrowotnych kuracji.
Głośna muzyka
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

Mówi się, że głośna muzyka psuje słuch. Według innego powszechnego poglądu muzyka agresywna i hałaśliwa szkodzi także naszym nerwom. To na szczęście kompletne bzdury. Według naukowych dowodów niezależnie jakiego rodzaju muzyki słuchamy, nasz stres zaczyna się redukować. Co ciekawe, im głośniej, tym lepiej! Bo to właśnie większy hasłach jest w stanie wyprodukować większe ilości hormonu szczęścia, pobudzić nas do działania i napełnić pozytywną energią. Ważne tylko, by muzyka, której słuchamy, nam się podobała. Gdy zatem twoi współlokatorzy, dziewczyna, żona czy sąsiedzi narzekają, że zbyt głośno słuchasz muzyki, możesz im wytłumaczyć, że to według naukowców jeden z najlepszych sposobów na odstresowanie się.
Lody
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

Prawdopodobnie lubisz słodycze. Kto ich nie lubi! Ostatnie jednak usilnie starasz się ich unikać. Przyszła wiosna, czas zadbać o sylwetkę. Co jednak z lodami? Czy są tak samo tuczące jak czekolada? Czy należy je totalnie wyłączyć z diety, by móc liczyć na optymalne wyniki? Niekoniecznie. Musisz wiedzieć, że lody nisko tłuszczowe mają niski indeks glikemiczny sięgający mniej więcej tego samego poziomu co grejpfrut. Oznacza to, że węglowodany z lodów będą się wchłaniały stopniowo i nie spowodują gwałtownego i charakterystycznego dla innych słodyczy skoku poziomu cukru we krwi. Nie zrobisz się po nich szybko głodny, ani nie zaszkodzisz diecie. Niech jednak ta informacja nie skusi cię do regularnego, codziennego podjadania lodów. Mimo zalet powinny one stanowić raczej niecodzienny dodatek niż podstawę diety. Poza tym musisz pamiętać, że lody są różne – im więcej w nich dodatków (czekolada, bakalie) i cukru, tym większa ich kaloryczność. Najlepsze spośród wszystkich lodów będą więc te o naturalnym smaku śmietankowym. Dobre lody bywają wartościowe. Zawierają sporo wzmacniającego kości wapnia oraz witaminy D, A, B12 i K.
Telewizja
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

Pozbywanie się telewizorów to ostatnio powszechna moda. Każdy, kto chce być choć trochę alternatywny, zostawia odbiornik TV na śmietniku i żyje wolny od nachalnych informacji. Czyżby? A czy internet nie atakuje nas ogromem śmieci i zupełnie zbędnych faktów oraz głupot? Warto wiedzieć, że to wbrew pozorom ślęczenie przed telewizorem, a nie ekranem komputera lepiej działa na nasze zdrowie. O ile oczywiście oglądasz właściwe stacje, konkretnie - programy przyrodnicze i edukacyjne. Bo to właśnie one działają najbardziej relaksacyjnie. Tak przynajmniej wykazały badania przeprowadzone przez University of Rochester.
Wakacje i relaks
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

Ludziom pracy wydaje się, że wakacje to okropne marnotrawstwo czasu. Przez niektórych pracusiów znaczenie urlopu jest zupełnie bagatelizowane. Tymczasem to właśnie odpoczynek jest konieczny dla efektywnego działania i zachowania zdrowia. Bez odpowiedniego relaksu nie mamy szans się zregenerować i zyskać kolejnych sił witalnych. Dlatego każdy, kto w jakiś sposób działa, pracuje, uczy się, prędzej czy później zasługuje na należyty wypoczynek. Nie odmawiajmy go sobie. Odpoczywajmy bez wyrzutów sumienia. Według badania przeprowadzonego przez Framingham Heart Study ludzie, którzy częściej się relaksują i wyjeżdżają na wakacje, dłużej żyją. To mocny argument, by już teraz zacząć planować majówkowy lub wakacyjny wyjazd.
Dyskoteka
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

Taniec ma rewelacyjny wpływ na nasze zdrowie. To przecież jedno z zalecanych każdemu z nas ćwiczeń aerobowych, którym powinniśmy poświęcić choćby pół godziny dziennie. Zabawa w klubie, jeżeli jest naprawdę aktywna, a nie polega wyłącznie na spożywaniu trunków, wspomoże naszą kondycję, zwiększy elastyczność mięśni oraz wydolność serca i płuc. Nie ociągaj się więc przed wypadem z przyjaciółmi, by potańczyć. W samym lokalu nie podpieraj ścian, ani nie zalegaj przy barze. Baw się dobrze na parkiecie, a wyjdzie ci to na zdrowie.
Kawa
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

Na kawie zawieszono już chyba wszystkie psy. Czarny napój nie ma zbyt dobrej sławy – a szkoda, bo większość gromadzonych wokół niego stereotypów to tylko niewiele znaczące mity i pomówienia. Kawa bowiem wcale nie wpływa negatywnie na nasze zdrowie, a wręcz przeciwnie – ma działanie lecznicze. Dobrze wpływa na serce, wątrobę, ułatwia oddychanie, pomaga spalać tłuszcz. Nie każda jednak kawa jest zdrowa. Najgorszą i najbardziej szkodliwą jej odmianą jest tzw. „plujka”, kawa parzona po turecku, która niestety podrażnia żołądek. Mimo że w Polsce jest bardzo popularna, lepiej jej unikać. Zupełnie bezwartościowa, a także oszukana w ilości kofeiny jest kawa rozpuszczalna. Dobrego działania nie mają również kawy parzone w saszetkach w tanich ekspresach. Jaką więc kawę pić, by poczuć jej pozytywne efekty? Najlepiej to ziarnistą, zmieloną ręcznie bądź przygotowaną w ciśnieniowym ekspresie.
Gry komputerowe
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie

A jednak. Gry komputerowe to nie takie zło wcielone, jak uważają wasze matki i dziewczyny. Udowodniono, że gry opierające się na akcji polepszają nasz wzrok, logiczne ćwiczą umysł, natomiast większość gier zwiększa nasz refleks, a także ćwiczy dłoń i spostrzegawczość, co może okazać się przydatne chociażby podczas prowadzenia samochodu.

Przyjemności są dla ludzi. Grunt to nie przekraczać pewnej granicy i z wszystkiego korzystać z umiarem. Wtedy zachowamy zarówno zdrowie, jak i dobre samopoczucie, nie umierając z nudów.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie
 / 
Komentarze do: Kilka przyjemnych patentów na lepsze...
Flippo pisze:

oh tak... nawet lekarz, który mnie odwiedził z aplikacji lekarzObok jak miałam goraczkę poradził mi stosować takie patenty. Spokoj, relaks i cisza. Od niedawna mam zainstalowaną aplikację i zamawiam lekarza w razie potrzeby, ktory zjawia się w przeciagu godziny.

 / 
Komentarze do: Kilka przyjemnych patentów na lepsze...
bawarka pisze:

ja tez mam tę aplikację i zamawiam lekarza w razie potrzeby. zawsze ratuje mi moje dzieci w razie potrzeby, jak przychodzi biegunka albo wymioty

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Extreme

W dziale Kultura

W dziale Gry

W dziale Sport

W dziale High-Tech

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Motoryzacja



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Kilka przyjemnych patentów na lepsze zdrowie