Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Lepsze trawienie - kilka domowych sposobów

Forma i zdrowie

rss

Lepsze trawienie - kilka domowych sposobów

2010.07.11//  I. Rupa
Wiele osób ma w dzisiejszych czasach problemy z trawieniem. Jedni umiejętnie sobie z nimi radzą, drudzy męczą się, stosując wymagające diety czy zażywając apteczne specyfiki. Czas na domowe sposoby!

Jeśli chcemy usprawnić procesy trawienne w naszym organizmie możemy spróbować kilku naturalnych, a zarazem zdrowych sposobów. Niektóre warzywa, owoce, nasiona i przyprawy przyspieszają wydzielanie enzymów trawiennych, więc tym samym przyczyniają się one do poprawy trawienia.
Trawienie Problemy trawienne...
Trawienie ...to problem...
Trawienie ...bardzo wielu osób

Ocet jabłkowy
Dzięki zawartości wielu składników mineralnych i pektyny korzystnie wpływa na nasze trawienie. Przyspiesza je, pobudzając sekrecję soku żołądkowego i żółci. Można używać go jako przyprawy do sałatek lub pić jego roztwór wodny – dwie łyżeczki octu na szklankę wody.

Gorzka czarna herbata
Zwykła herbata także ma właściwości pobudzające i to nie tylko na układ pokarmowy. Zawarta w niej teina, która stymuluje wydzielanie soku żołądkowego. Dzięki taninie z kolei, możliwe jest złagodzenie biegunek.
Trawienie Ocet jabłkowy...
Trawienie ...powinniśmy dodawać...
Trawienie ...do sałatek

Napary ziołowe i przyprawy
Dla trawienia ogromne znaczenie mają następujące zioła i przyprawy:

  • mięta pieprzowa – stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i żółci, poprawia też ruchy jelit, działa wiatropędnie
  • ziele dziurawca – wspomaga tworzenie się żółci, a także jej uwalnianie
  • melisa – zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, „uspokaja” jelita
  • mniszek lekarski – wspomaga pracę wątroby i detoksykację organizmu
  • wodny wyciąg z aloesu – zwiększa wytwarzanie żółci, ale działa silnie przeczyszczająco
  • werbena lekarska – ma m.in. działanie żółciopędne
  • rumianek – pobudza wydzielanie żółci oraz zapobiega nadmiernym procesom fermentacyjnym w jelitach
  • pieprz czarny – stymuluje wydzielanie soku żołądkowego, zmniejsza wzdęcia i poprawia apetyt
  • chili – dzięki kapsaicynie stymuluje wydzielanie śliny, soków żołądkowych, a także przyspiesza przemianę materii, wspomagając spalanie kalorii
  • cynamon – wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, reguluje też gospodarkę węglowodanową
  • imbir – stymuluje sekrecję soków żołądkowych i żółci, przyspiesza detoksykację organizmu
  • anyż – zwiększa wydzielanie soków żołądkowych, zmniejsza niestrawność i wzdęcia
  • bazylia – rozluźnia jelita i sprzyja większemu wytwarzaniu soków żołądkowych
  • cząber – łagodzi problemy jelitowe, a także wzmaga wydzielanie w żołądku, ma też właściwości przeciwrobacze (może być niezłym zamiennikiem pieprzu)
  • tymianek – stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i łagodzi spastyczność układu pokarmowego
  • oregano – łagodzi wzdęcia
  • estragon – ma działanie żółciopędne, usprawnia wydzielanie w żołądku
  • kminek – zwiększa wydzielanie soków żołądkowych, łagodzi skurcze w obrębie jelit
  • kmin rzymski – pobudza wydzielanie w żołądku
  • kolendra i pietruszka – pobudzają wydzielanie śliny i soku żołądkowego
  • koper włoski i koperek – stymuluje wydzielanie w żołądku i pęcherzyku żółciowym, łagodzi też wzdęcia

Ciepły okład

Gdy przesadzimy z rozmiarem i jakością posiłku, a później nasz brzuch cierpi, można wykonać sobie ciepły okład np. z ręcznika zanurzonego w gorącej wodzie i wyciśniętego lub termoforu - woda wlana do termoforu powinna mieć około 60-70°C - wypełniamy go w 2/3 objętości, pamiętając o dokręceniu korka i owinięciu termoforu w bawełnianą tkaninę). Okład z ręcznika lub termofor umieszczamy na brzuchu po prawej stronie na 15-20 minut.
Trawienie Czarna herbata...
Trawienie ...ma pobudzające...
Trawienie ...właściwości
Trawienie Zioła i przyprawy...
Trawienie ...przyspieszają...
Trawienie ...trawienie
Trawienie Gorący okład...
Trawienie ...poprawi nasze...
Trawienie ...samopoczucie

Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Lepsze trawienie - kilka domowych sposobów
 / 
Komentarze do: Lepsze trawienie - kilka domowych...
maddy1234 pisze:

jak już gorący okład to ja bym troche to urozmaiciła. polecam do gorącej wody dodac kilkanaście kropli olejku eterycznego dr Beta, proponuje kolendrowy, różany, z kopru włoskiego lub rumiankowy. i w takiej mieszance zanurzamy ręcznik i robimy z niego ciepły okład. przynosi ulgę, zapewniam

 / 
Komentarze do: Lepsze trawienie - kilka domowych...
Kuba pisze:

Mój sposób to przede wszystkim się nie objadać i pić dużo wody :) Ale od jakiegoś czasu zacząłem wspomagać swój żołądek pierzgą pszczelą. Działa ona nie tylko na poprawę trawienia, ale również na cały organizm wzbogacona jest o mnóstwo wartości odżywczych. W sieci pojawił się suplement o działaniu jeszcze lepszym niż sama pierzga bee pearl czy jakoś tak.

 / 
Komentarze do: Lepsze trawienie - kilka domowych...
ryjek pisze:

Może spróbuj herbaty ziołowe. Zobacz na naturalny-market.pl mają dużą ofertę. Ja od czasu do czasu taka herbatkę lubię wypić, bardzo dobrze wpływa właśnie na trawienie.

 / 
Komentarze do: Lepsze trawienie - kilka domowych...
jarek887 pisze:

Żeby poprawić trawienie sam używam najczęściej ziół. Stosuję też wspomagające suplementy diety.

 / 
Komentarze do: Lepsze trawienie - kilka domowych...
riddle pisze:

Na lepsze trawienie polecam zmianę diety, wprowadzzenie błonnika, jedzenie dużej ilosci warzyw i owoców picie dużych ilości wody dziennie unikanie potraw tłustych oraz smażonych Jeśli to nie pomaga to warto jest kupić sobie jakiś suplement: https://www.nowafarmacja.pl/leki-suplementy-wyroby-medyczne/uklad-pokarmowy/trawienie Jakiś węgiel czy colon c.

 / 
Komentarze do: Lepsze trawienie - kilka domowych...
zuzka pisze:

na trawienie bardzo dobrze robi wyciąg z liści karczocha. W aptece mi polecili kapsułki herbaya z tym wyciągiem. Biorę je od paru tygodni i zaczynam się znacznie lepiej czuć.

 / 
Komentarze do: Lepsze trawienie - kilka domowych...
rika pisze:

czasem same domowe sposoby mogą nie wystarczyć. u mnie dobrze sprawdza się też suplementacja. do diety dorzuciłam kapsułki Debutir, które pilnują żeby moje jelita działały jak należy. dzięki nim nie mam problemów związanych z biegunką albo z zaparciami. wszystko działa jak należy.

Newsletter

Newsletter

W dziale Kultura

W dziale Gry

W dziale Motoryzacja

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Extreme

W dziale Sport

  • Często można usłyszeć, czy też przeczytać zdanie, że z tzw. dopingu korzysta wielu sportowców...

W dziale High-Tech



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Lepsze trawienie - kilka domowych sposobów