Mleko najlepsze po wysiłku!

O rewelacyjnym wpływie mleka na nasze kości już doskonale wiemy, ale czy mamy świadomość tego, że napój ten potrafi także zregenerować nasz organizm po wysiłku? Po każdym intensywnym treningu powinniśmy wypijać przynajmniej szklankę mleka, ponieważ pomaga ono szybciej odzyskać nam utraconą siłę!

Wyniki badań jednoznacznie wskazują, że mleko jest idealnym napojem jaki powinniśmy spożywać po ćwiczeniach. Ustalono, że jest ono o wiele lepsze od drogich, często „pustych” napojów wzmacniających! Biały napój dostarcza naszemu organizmowi niezbędnych węglowodanów, elektrolitów, wapnia i witamin – w tym także witaminy D. Poza tym jest źródłem protein niezbędnych do regeneracji i odbudowy masy mięśniowej.

Mleko to także źródło budulca, który jest niezbędny do powstawania nowych włókien mięśniowych. Sportowe napoje głównie zasilają nasz organizm, który stracił węglowodany i elektrolity, lecz niestety nie zawierają koniecznych dla regeneracji mięśni składników.