Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Nawadnianie bardzo ważne również zimą

Forma i zdrowie

rss

Nawadnianie bardzo ważne również zimą

2015.01.04//  D. Jędrzejewska
Są takie dni, w których czujesz się po prostu źle - jesteś słaby, zmęczony, masz kiepski nastrój, nie możesz się skoncentrować. Szczególnie zimą. Przyczyna takich reakcji twojego organizmu wcale nie musi być skomplikowana. Być może domaga się on, żebyś dostarczył mu więcej wody. Dietetycy twierdzą, że powinniśmy wypijać 30 ml płynów na każdy kilogram ciała. Najlepiej wodę popijać regularnie w ciągu całego dnia, po pół szklanki na raz. To absolutnie podstawowy sposób, by podtrzymać dobre, neutralne samopoczucie.
Nawadnianie bardzo ważne również zimą
Nawadnianie bardzo ważne również zimą
Nawadnianie bardzo ważne również zimą

Mogłoby się wydawać, że największego nawadniania nasz organizm potrzebuje latem, nie zimą. Błąd! By normalnie funkcjonować musimy spożywać dużo wody niezależnie od pory roku. W błędzie jesteśmy też, uważając, że wodę możemy zastąpić takimi napojami, jak czarna herbata lub co gorsza - kawa. Te bowiem zamiast zadbać o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu, jeszcze bardziej go odwadniają. Tymczasem woda skutecznie usuwa toksyny z organizmu, zapewnia prawidłowy metabolizm, obniża stres, dodaje energii, odżywia skórę i zapobiega zaparciom. Uwaga! Zaledwie 1 proc. ubytku wody prowadzi do zaburzeń koncentracji, uczucia ciągłego zmęczenia i spowolnienia metabolizmu. Nawadniać organizm możemy nie tylko wodą, ale również sokami owocowymi (bez dodatku cukru!) oraz zupami, herbatami ziołowymi i owocowymi.
Nawadnianie bardzo ważne również zimą
Nawadnianie bardzo ważne również zimą
Nawadnianie bardzo ważne również zimą

Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
TAG Heuer Link Men Calibre 5 - recenzja zegarka



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Nawadnianie bardzo ważne również zimą

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Extreme

W dziale Sport

W dziale Gry

  • Capcom zapowiedział specjalny zestaw Street Fighter 30th Anniversary Collection. Wydanie to...

W dziale Motoryzacja

W dziale Kultura

W dziale High-Tech

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

  • Patriotyzm często kojarzy się z wywieszaniem flagi i sięganiem po barwy narodowe. Tymczasem jego...


Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Nawadnianie bardzo ważne również zimą