Decydując się na rozpoczęcie przygody z siłownią, często szukamy pomocnych rad u znajomych, przyjaciół lub w Internecie. Owszem, taka pomoc zawsze się przyda, jednak będąc...
Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Zawsze chcielibyśmy bez żadnego skrępowania móc zdjąć koszulkę i nie słyszeć szeptów czy śmiechów za naszymi...
Od wielu lat naukowcy, sportowcy i trenerzy spierają się o to, jaka jest najlepsza metoda na spalenie zbędnego tłuszczu z ciała. Jedni twierdza, że idealną metodą jest trening aerobowy inni...
Czy czujesz się czasem skołowany, lub na nic nie masz siły i ochoty? Twoje ćwiczenia na siłowni cię nudzą. Dieta jest nie dość, że tak restrykcyjna, że cały czas czujesz się głodny...
Nasza wiedza na temat żywności nie jest zbyt rozległa. Odrobinę lepiej wygląda to u osób ćwiczących, które zwracają uwagę na odpowiednią dietę. Jednak nawet oni nie są wolni od mitów...
Tabata, nazwa iście japońska. Nie jest to jednak nazwa nowego modelu samochodu ani konsoli do gry. Tabata to nazwisko japońskiego naukowca, który opracował specjalną formę treningu, który...
Wśród osób dopiero zaczynających swoją przygodę z siłownią, można zauważyć, że chciałyby trenować jak najczęściej. Jak jednak wiadomo, do uzyskania dobrych wyników potrzebny jest...
Nadwaga i otyłość to bardzo duży problem, który dotyczy wielu społeczeństw. Brak czasu na ćwiczenia, jedzenie fast-foodów, spędzanie wielu godzin przed komputerem czy za kierownicą...
Sylwester tuż tuż, a my zastanawiamy się jaką dietę zacząć stosować, by efekty były zauważalne już po kilku tygodniach? Przyrządźmy sobie zdrową i smaczną zupę kapuścianą! Ona z...
Soki owocowe i warzywne pijemy coraz chętniej. Zainteresowanie nimi stale rośnie, prawdopodobnie ze względu na zawarte w nich składniki odżywcze oraz smakowe. Mają one właściwości...