Ostra amunicja, czyli jak zadbać o jakość nasienia

Poczęcie dziecka, to bardzo ważny moment w życiu każdego mężczyzny. By jednak do tego doszło potrzebne są silne plemniki, które będą w stanie wykonać tę trudną misję. Niestety współczesny świat nie działa zbyt korzystnie na nasze zdrowie. To również odbija się na jakości naszego nasienia, przez co zajście kobiety w ciąże może wiązać się z wieloma próbami. Szczęściu można jednak dopomóc i wystarczy skorzystać z odpowiednich sposobów, by nasi mali żołnierze mieli siłę na zdobycie bazy. Chyba każdy z nas słyszał o tym, że smak spermy zależy od naszej diety. Z tego powodu, by oszczędzić nieprzyjemnych doznań partnerce, mężczyźni powinni spożywać dużo owoców. Warto jednak wiedzieć, że dieta odbija się także na sile plemników. Chodzi przede wszystkim o to, by spożywać produktu bogate w cynk. Co ma w sobie takiego ta substancja? Otóż usprawnia ona produkcję testosteronu, a na dodatek dzięki niej możemy poprawić ruchliwość plemników. Cynk znajdziemy przede wszystkim w orzechach włoskich. Do sprawy dużo wnieść może także witamina E, która ogólnie wzmacnia nasienie. Jej źródłami są między innymi szpinak oraz masło. W naszej diecie nie zaszkodzi także witamina D. Unikać powinniśmy natomiast wszelkiego jedzenia śmieciowego!
Przeczytaj także: Libido szwankuje? Znamy powody! »Idąc na siłownię myślimy przede wszystkim o pozbywaniu się tłuszczu i budowaniu muskulatury. Pamiętajmy jednak, że aktywność fizyczna ma również wpływ na poziom naszego zdrowia, w tym jakość nasienia. Co mają wspólnego ciężary ze spermą? Otóż wysiłek fizyczny pomaga w zwiększaniu poziomu testosteronu w naszym organizmie. To z kolei przekłada się na silne i zdrowe plemniki. Chociaż na każdej paczce papierosów znajdziemy informację o szkodach, jakie wyrządza ten nałóg (między innymi groźba impotencji), to palacze raczej starają się o tym nie myśleć. Jeśli więc planujesz dziecko ze swoją partnerką, zyskałeś doskonały powód do walki z nałogiem. Palenie papierosów ma szkodliwy wpływ na nasienie. Przede wszystkim uszkadza ono DNA spermy, przez co szansę na spłodzenie potomka stają się mniejsze. Oprócz tego nałóg tytoniowy obniża poziom białka w organizmie, które jest bardzo ważny dla rozwoju plemników. Pamiętajmy również o tym, że bierne palenie także nam szkodzi. Przesiadywanie w zadymionych miejscach może skutecznie utrudnić nam starania o dziecko.
Przeczytaj także: Seks-ćwiczenia zamiast siłowni »W temacie starania o dziecko może brzmieć trochę dziwnie zalecenie stosowania środków antykoncepcyjnych. Tak jednak powinniśmy robić. Chodzi mianowicie o to, że zanim znaleźliśmy kobietę swojego życia, duża część z nas uprawiała przygodny seks. Jeśli się nie zabezpieczamy, możemy zarazić się chlamydią lub rzeżączką, które to mogą poważnie obniżyć jakość naszego nasienia. Nie ma nic lepszego, niż odpoczynek od biurka i surfowanie po Internecie w łóżku z laptopem na kolanach. Tylko na pozór wydaje się to dobre. Tak naprawdę w przypadku facetów może to szkodzić. Otóż laptop nagrzewa się, a podwyższona temperatura przenosi się na nasza mosznę. Nasienie nie lubi takiego ciepła, dlatego powinniśmy unikać takich sytuacji. Dla facetów nie są również przeznaczone podgrzewane fotele samochodowe.