Problem z potem? Nie jedz tego!

Trudno znaleźć człowieka, który nie kochałby lata. Wysokie temperatury, słoneczne dni, dużo kolorów za oknem i kobiety, które ograniczają ilość do minimum – to wszystko poprawia nasze samopoczucie i sprawia, że na przez cały rok czekamy z niecierpliwością na okres wakacyjny. Nie można jednak zapominać, że lato ma również swoje wady. Wysokie temperatury sprawiają między innymi, że dla wielu ludzi pot staje się prawdziwym problemem. Oczywiście trudno jest siedzieć w domu w taką pogodę i unikać słońca. Sięgamy więc po antyperspiranty, które mają uczynić życie łatwiejszym. To może jednak nie pomóc, jeśli w naszej letniej diecie znajdują się nieodpowiednie produkty.
Przeczytaj także: Jak przetrwać upały? Nasze rady! »Większość z nas nie wyobraża sobie dnia bez kawy. Mała czarna pomaga nam się rozbudzić, ale na porannej filiżance się nie kończy. Po kawę sięgamy również wielokrotnie w ciągu dnia. To może wiązać się nie tylko z kłopotami z sercem czy częstszym chodzeniem do toalety. Napoje zawierające kofeinę sprzyjają również poceniu. Po pierwsze kofeina sprawia, że gruczoły potowe staja się aktywniejsze. Drugim skutkiem jest sama temperatura napoju. Gorąca kawa sprawia, że organizm robi wszystko, by się schłodzić. W okresie letnim warto również zrezygnować z ostrych papryczek. To dość logiczne. Jeden kęs sprawia, że czujemy uderzenie gorąca. Na tym się nie kończy. Organizm uaktywnia również gruczoły potowe, co nie jest raczej komfortowym uczuciem. Powodem tego jest związek chemiczny kapsaicyna.
Przeczytaj także: Grilluj zdrowo i bezpiecznie! »Jeśli w naszej diecie znajduje się wysokotłuszczowe mleko, to także jesteśmy narażeni na problemy z nadmiernym poceniem. Na zmniejszenie ryzyka jest tylko jeden sposób. Należy zrezygnować z mleka lub pić to o niskiej zawartości tłuszczu. Warto się nad tym zastanowić, bo jest ono zdecydowanie zdrowsze! Jak powszechnie wiadomo, spożywanie zbyt dużych ilości soli nie jest zbyt dobre dla naszego organizmu. Na dodatek może wiązać się z brzydko pachnącym problemem. Jeśli ograniczymy ilość soli w diecie, nie tylko będziemy się mniej pocić, ale unikniemy także wielu innych problemów. WHO zaleca, by dzienne spożycie nie przekraczało 5 gramów. W okresie letnim warto również zrezygnować z gorących zup. Bardzo szybko podnoszą one temperaturę ciała, a organizm zaczyna intensywniej się pocić, by poczuć się odrobinę chłodniej. Jeśli zupa jest ostra, problem staje się jeszcze większy. W tej sytuacji zdecydowanie lepszym rozwiązaniem będzie jakiś chłodnik.