Rzucanie palenia - bilans zysków i strat

Nawet palący papierosy przyznają się do tego, że stali się ofiarami paskudnego nałogu. Co jakiś czas pojawiają się więc kolejne pomysły ludzi pełnych troski, które mają pomóc palaczom. Mówi się więc o zakazie palenia we własnym samochodzie, na balkonie, albo o podwyższeniu cen. Takie zabiegi jednak drażnią palaczy i wcale nie pomagają im w rzuceniu swojego nałogu. Chociaż uzależnienia mogą dotyczyć różnych rzeczy, to maja ze sobą coś wspólnego. Chodzi o to, że nie da się rzucić nałogu z przymusu, a przynajmniej nie na stałe. Nie bez powodu Mark Twain napisał kiedyś: „Rzucenie palenia papierosów jest łatwe; robiłem to już tysiące razy”. Dlatego postanowienie o zerwaniu z paleniem tytoniu musi wychodzić od nas. Jak jednak podjąć decyzję, by mieć największe szanse na sukces? Z każdej strony dochodzą nas głosy, ze palenie może być przyczyną raka płuc czy chorób serca. Mimo wszystko ludzie jakoś nie postanawiają masowo zaprzestać korzystania z tej używki. Przyczyną może być to, że uodporniliśmy się na tego rodzaju ostrzeżenia. Dlatego proponujemy zapoznać się z bilansem zysków i strat, który może bardziej przejrzyście pokazać nam, jak się zmieni nasze życie, gdy rzucimy nałóg. Pozytywne aspekty rzucenia palenia:

• Podwyższone ciśnienie tętnicze powróci do normalnego poziomu w ciągu 20 minut.
• W ciągu 2 dni nasz zmysł smaku i węchu zacznie działać tak samo, jak u osoby, która nigdy nie paliła.
• W ciągu 4 dni nasze oskrzela „uspokoją się”, a my odczujemy więcej energii.
• Poziom tlenku we krwi będzie stopniowo się zmniejszać, a tlenu zwiększać. Po około 5 dniach osiągniemy normalny poziom.
• Po 6 miesiącach nasz układ odpornościowy stanie się silniejszy.
• Po 9 miesiącach wydolność naszego układu oddechowego wróci do normy. Możemy zapomnieć o zadyszce z powodu małego wysiłku.
• Po roku ryzyko niedokrwienia mięśnia sercowego spadnie o połowę.
• Po 5 latach zmniejszy się także ryzyko zachorowania na raka płuc, krtani, przełyku i jamy ustnej.
• Możemy również zapomnieć o problemach z erekcją.
• Poprawie ulegną także nasze finanse.
• Rzucenie palenia wiąże się z poprawą wyglądu – brak ziemistej cery, żółtego osadu na zębach i paznokciach, nieświeżego oddechu.

Negatywne aspekty rzucenia palenia:

• Odstawienie papierosów może skutkować chwilowymi problemami trawiennymi – nadkwaśnością, niestrawnością, zgagą, biegunką, zaparciami, nudnościami.
• Ponieważ zaprzestajemy zanieczyszczania organizmu szkodliwymi substancjami, nasz układ oddechowy przejdzie na tryb regeneracyjny. Może się to wiązać z chorobami zatok, przeziębieniem czy chrypką.
• Gdy przestajemy palić, nasze serce nie musi już pompować ogromnych ilości krwi dla utrzymania wysokiego ciśnienia. W efekcie możemy odczuć mrowienie palców, zawroty głowy albo sztywność mięśni. W związku ze zmianami w pracy naszego serca, możemy również czuć się zmęczeni i senni.