Rzucanie palenia - czego nie jesć, a co spożywać w trakcie walki z nałogiem

Zapowiadane podwyżki akcyzy na papierosy zapewne skłonią wielu palaczy do zerwania z niezwykle kosztownym i szkodzącym zdrowiu nałogiem. Jest wiele metod na rzucenie palenia, ale najważniejsza jest oczywiście silna wola. To jednak nie oznacza, że nie warto wspomóc się innymi środkami. Jedną z metod, która ułatwi walkę z nałogiem, jest dobranie odpowiedniej diety. Są produkty, które zwiększają naszą chęć na puszczenie dymka, podczas gdy inne działają zupełnie odwrotnie. Przede wszystkim w trakcie pozbywania się nałogu z naszego życia, powinniśmy unikać spożywania czerwonego mięsa. Czyni ono smak papierosów lepszym, co wcale nie pomaga w uwolnieniu się od uzależnienia. Warto również w tym czasie ograniczyć ilość alkoholu, a najlepiej wcale go nie pić. Każdy palacz wie, że trunki z procentami wzmagają chęć zapalenia. Na dodatek, gdy alkohol zaczyna uderzać nam do głowy, nasza silna wola spada i jest to najprostsza droga do tego, by przegrać walkę z samym sobą i sięgnąć po papierosa.
Przeczytaj także: Rzucanie palenia - bilans zysków i strat »Zamiast tego warto jest zacząć spożywać więcej jabłek. Zawierają one pektyny, których działanie polega między innymi na oczyszczaniu naszej krwi z toksyn (również tych, powstałych w wyniku palenia). To jednak nie jedyna zaleta tych owoców. Jedzenie jabłek jest doskonałą metoda, na „zrobienie czegoś” z rękami i ustami. Zamiast więc sięgać po kolejnego papierosa, idź do kuchni i zjedz jabłko! Przyprawą, która najbardziej kojarzy się z jabłkami, jest oczywiście cynamon. On również doskonale spełnia się w roli naszego pomocnika. Wąchając cynamon możemy skutecznie zastąpić potrzebę zapalenia smakowego papierosa. Inną zaletą tej przyprawy, jest poprawa działania mózgu oraz pamięci, a także zmniejszenia napięcia nerwowego! Tak więc cynamon zapobiega wszystkim skutkom ubocznym, które towarzyszą zrywaniu z nałogiem. Ponadto działa on wzmacniająco na nasz żołądek oraz krew.
Przeczytaj także: Najczęstsze wymówki palaczy »Nikt z nas nie lubi skutku ubocznego czosnku, jakim jest przykry zapach z ust. Tej wymówki powinni unikać jednak palacze, którym nie przeszkadzał do tej pory tytoniowy swąd. Czosnek doskonale sprawdza się w diecie zrywającego z uzależnieniem. Powoduje on między innymi to, że intensywniej się pocimy. Z kolei pocenie odpowiada między innymi za pozbywanie się toksyn. Ponadto czosnek stabilizuje ciśnienie krwi. Warto także pić w tym okresie więcej mleka. Nie ma ono składników, które wzmacniają nasz organizm w takiej sytuacji, ale cechuje się pewnym bardzo korzystnym działaniem. Otóż zapalenie papierosa po wypiciu szklanki mleka nie kojarzy się raczej z miłym posmakiem w ustach. Smak papierosów zmieniają również takie warzywa jak marchew, seler, brokuły czy ogórki. Na dodatek zajmują one nasze usta i dłonie, więc ten aspekt również przestaje wpływać na nasze zachowanie.