Skakanie na skakance - świetny sposób na spalanie kalorii

Chcesz szybciej chudnąć? Zadbać o swoją kondycję? Zainwestuj w skakankę! Możesz sobie nie zdawać sprawy, ile korzyści przynosi ta prosta (choć męcząca) aktywność. Skakanka ujędrnia ciało, poprawia wydolność i skutecznie walczy z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Co ciekawe, widoczne efekty można osiągnąć już po 10 minutach treningu dziennie. Skakanka ma również inne zalety - nie potrzebujesz dużo miejsca, by poćwiczyć, a dodatkowo możesz ją zabrać ze sobą wszędzie. Skacząc na skakance, wysilasz całe ciało, od mięśni nóg, poprzez mięśnie brzucha i ramion, szczególnie kłopotliwej ich tylnej partii. Trenując ze skakanką, stajesz się szybszy i bardziej gibki. Aktywność tą można traktować nie tylko jako rozgrzewkę, ale i główny trening cardio. Godzina skakania to aż 700 spalonych kalorii! Warto jednak zacząć od krótkich, dziesięciominutowych treningów i z czasem zwiększać ich intensywność. Dobrze też zaczynać od wolnych podskoków, a potem zwiększać tempo i rodzaje skoków (np. na jednej nodze). Skakanka to tani sprzęt. Na co więc jeszcze czekasz?