Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Slow jogging - co zyskujesz?

Forma i zdrowie

rss

Slow jogging - co zyskujesz?

2014.08.04//  D. Jędrzejewska
Slow jogging ostatnimi czasy zdobywa ogromną popularność. Od zwykłego biegania odróżnia go oczywiście tempo. Biegnąc powoli, nie przemęczamy naszego organizmu, mimo to spalamy kalorie. W przeciągu 10 minut slow joggingu można spalić 200 kalorii, tymczasem podczas zwykłego marszu tylko 100. Slow jogging ma również inne zalety: nie obciąża stawów, dzięki czemu może go uprawiać absolutnie każdy.
Slow jogging - co zyskujesz?
Slow jogging - co zyskujesz?
Slow jogging - co zyskujesz?

To doskonała forma aktywności fizycznej dla tych, którzy w ostatnich latach byli dość na bakier z ruszaniem się i ograniczali je wyłącznie do spacerów w stronę lodówki czy samochodu. Slow jogging doskonale rozrusza ciało każdego, nawet najbardziej opornego początkującego adepta sportu. By zacząć, nie trzeba absolutnie nic - wystarczą wygodne buty sportowe i komfortowa odzież.
Slow jogging - co zyskujesz?
Slow jogging - co zyskujesz?
Slow jogging - co zyskujesz?

Warto pamiętać, by biegać należy od przedniej części stopy, czyli zaczynać od śródstopia. Dzięki temu utrzymujemy idealną dynamikę odbicia, mamy lepszą amortyzację i skuteczniej utrzymujemy mięśnie w trakcie naszego biegu. Warto też wspomnieć, że aby slow jogging był efektywny, trzeba w ciągu minuty zrobić ok. 180 kroków. Godzina to zatem zaledwie 4-5 km. Co zyskujemy dzięki takiej aktywności? Wzrasta nasza wydolność organizmu, stajemy się coraz bardziej sprawni i... możemy odzyskać młodość. Warto spróbować!
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Slow jogging - co zyskujesz?

Newsletter

Newsletter

W dziale Motoryzacja

W dziale Extreme

W dziale Sport

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Gry

W dziale Kultura

  • Przed nami chłodniejsza i bardziej ponura część roku. Zimą i jesienią dni są krótsze, a my więcej...

W dziale High-Tech



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Slow jogging - co zyskujesz?