Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!

Forma i zdrowie

rss

Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!

2014.05.13//  D. Jędrzejewska
Wydaje ci się, że spacer jest tylko dla emerytów? Grubo się mylisz. Spacerowanie stanowi skuteczniejszy trening, niż mogłoby się wydawać. Z regularnego spacerowania będziesz czerpał realne korzyści - dotlenisz się, zyskasz więcej energii i poprawisz swoją kondycję. A to wszystko przy naprawdę niewielkim wysiłku. Spacery pomagają przy leczeniu chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy i całej masy przewlekłych dolegliwości, z którymi coraz częściej muszą zmagać się pozornie zdrowi faceci. Chodzenie korzystnie wpływa też na ciśnienie, zaprawia mięśnie i wzmacnia kości.
Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!
Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!
Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!

Co jeszcze? Do zalet spacerów należy dołożyć również zbijanie złego cholesterolu w organizmie oraz poprawę kondycji gospodarki lipidowej. Jeden warunek, jaki musimy spełnić, żeby skorzystać z tych wszystkich "spacerowych" korzyści, to regularność. Spacerujmy często i długo, a wiele z popularnych niedomagań przestanie nam zagrażać. Spacer może być doskonałym sposobem na wyciszenie się, walkę ze stresem - długie wędrówki pomagają nabrać dystansu do dokuczliwych problemów i przemyśleć wiele spraw.
Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!
Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!
Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!

Zamykanie się w czterech ścianach, ślęczenie przed komputerem czy leżenie na kanapie nie mają takich właściwości. Każdy rodzaj spaceru, z słuchawkami na uszach czy bez, z towarzystwem czy samotny będzie miał dobry wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie i kondycję fizyczną. Wyzwoli również hormony szczęścia i zresetuje umysł. Wystarczy pół godziny dziennie, by zmienić nastawienie do życia i świata na lepsze.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Motoryzacja

W dziale Gry

W dziale Extreme

W dziale Kultura

  • Przed nami chłodniejsza i bardziej ponura część roku. Zimą i jesienią dni są krótsze, a my więcej...

W dziale High-Tech

W dziale Sport



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Spacer - nie lekceważ go, a skorzystasz!