Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Spalanie kalorii na różne sposoby

Forma i zdrowie

rss

Spalanie kalorii na różne sposoby

2009.12.17//  J. Górszczyk
Dzisiaj nie wszyscy mają czas na ćwiczenia fizyczne. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, że nawet podczas rutynowych, codziennych czynności możemy trochę „poćwiczyć”.
Spalanie kalorii
Spalanie kalorii Ktore wybrać schody?
Spalanie kalorii

Najprostszym, codziennym sposobem na spalenie dużej ilości kalorii jest korzystanie ze schodów. Jeśli mieszkamy w bloku dość wysoko, to zapewne korzystamy z windy. A co by się stało, gdyby winda się popsuła? Trzeba byłoby iść schodami. A to już dobry początek. Zrezygnujmy zatem z windy, na rzecz zdrowia i szybszej utraty tłuszczu. Do tego, jeśli mamy trochę czasu, to przy wchodzeniu albo schodzeniu, możemy na każdym stopniu wykonać przysiad.

Jeśli mieszkamy w domu, gdzie nie mamy zbyt wielu schodów, pozostaje nam inna alternatywa na spalenie zbędnych kalorii. Mówią, że skakanka to obok lalek ulubiona zabawka dziewczyn. A oglądaliście Rocky’ego? Myślicie, że zastanawiał się czy ktoś zauważy go ze skakanką? Trening ze skakanką jest zaraz obok biegania, najlepszym sposobem na szybkie spalanie zbędnych kalorii. Co prawda, skakanie męczy i to znacznie już po pierwszych minutach, ale daje efekty.

Oczywiście skakanka nie zastąpi innych ćwiczeń, które wykonujemy na siłowni, ale trening z nią daje nam ogromne możliwości. Do tego pozwoli nam bardzo szybko przekonać się, że skakanka to nie tylko zabawka dla dziewczyn. Przez pól godziny możemy spalić do 400 kalorii. Oczywiście wszystko zależy od nas. Nawet kilka minut dziennie na skakance daje świetne efekty. Więc, dlaczego nie?

Jeśli nie mamy skakanki, zawsze pozostaje nam „ćwiczyć” podczas… robienia porządków. Nawet wtedy jesteśmy w stanie wykonać parę czynności, które zaowocują w przyszłości. Przy intensywnym sprzątaniu możemy spalić nawet do 200 kalorii.

Sprzątanie to domena mężczyzn. Oczywiście tylko my potrafimy się tym zająć profesjonalnie. A jeśli już musimy to zrobić, to skupmy się na sprzątaniu. Myjąc okna następnym razem, poświęćmy na tą czynność kilka dodatkowych minut.

Jeśli gonimy po domu z odkurzaczem, to pamiętajmy, że podczas tej czynności, chcemy czy nie, wykonujemy skłony, żeby dostać się w niedostępne zakamarki. Im więcej skłonów, tym lepiej dla naszej sylwetki. Sprzątając dom powinniśmy zastanowić się, co jeszcze zrobić, by poza porządkiem, nasze ciało odczuło także efekty.

Teraz już wiemy, że skakankę, schody i porządki łączy jedna ważna rzecz. Dzięki nim możemy doprowadzić nasze ciało do perfekcji. Pod warunkiem, że będziemy ćwiczyć regularnie.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Spalanie kalorii na różne sposoby

Newsletter

Newsletter

W dziale Kultura

W dziale Motoryzacja

  • Rumunia, to piękny kraj, o niepowtarzalnej atmosferze, do którego nie dotarła jeszczemasowa...

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

  • Pozycjonowanie sklepów internetowych to proces, który wymaga długofalowych działań i odpowiedniej...

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale High-Tech

W dziale Sport



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Spalanie kalorii na różne sposoby