Szybka utrata wagi daje nam lepsze efekty!

Mówi się, że stopniowe odchudzanie przynosi najlepsze rezultaty, ale naukowcy dowodzą, że szybka utrata wagi w początkowym etapie leczenia otyłości prowadzi do pozbycia się większej liczby kilogramów na dłużej!

Według naukowców, leczenie otyłości przynosi widoczne efekty, jeżeli pacjentom uda się zrzucić przynajmniej 10 procent ich początkowej masy ciała i nie przybrać na wadze w ciągu roku od przeprowadzonej kuracji! Eksperci nie są jednak zgodni, co do tego, czy na początku odchudzać się powoli, czy też już od razu starać się jak najszybciej zrzucić zbędny tłuszcz. Tej kwestii niestety nie wyjaśniły dotychczasowe badania. Do tej pory mówiło się, że stopniowy spadek wagi w początkowym okresie odchudzania znacznie zmniejsza ryzyko efektu jojo. Ostatnio jednak zaobserwowano, że początkowy szybki spadek wagi sprawia, że pacjenci osiągają lepsze rezultaty w całym cyklu terapii. Lisa Nackers z Uniwersytetu Floryda przeanalizowała dane na temat 262 kobiet, które były w średnim wieku. Uczestniczyły one w sześciomiesięcznym programie zakładającym średnią utratę wagi 0,45 kg tygodniowo poprzez mniejsze spożycie kalorii i zwiększony wysiłek fizyczny. Przez kolejny rok prowadzony był program wsparcia, podczas którego panie uczestniczyły w sesjach grupowych. Nackers podzieliła kobiety na trzy grupy w zależności od tego, jak dużo kilogramów udało im się zrzucić w pierwszym miesiącu kuracji oraz kolejno po sześciu i osiemnastu miesiącach.

Okazało się, że panie, które schudły najwięcej w pierwszym miesiącu pod koniec obserwacji ważyły mniej niż te, które na początku chudły poniżej 0,68 kg tygodniowo. Co więcej, w grupie tej efekty odchudzania utrzymywały się dłużej, a ryzyko ponownego przybrania na wadze było dużo mniejsze.