Te produkty są zdrowsze, niż myślałeś!

Mimo, że staramy się prowadzić coraz zdrowszy tryb życia, wiedza wielu z nas wciąż jest na dość niskim poziomie. Tymczasem powinniśmy być świadomi tego co spożywamy, jeśli zależy nam na świetnej kondycji organizmu. Oczywiście nie chodzi o to, by w tydzień stać się ekspertem do spraw żywienia. Warto jednak poznać kilka produktów, które są bardzo zdrowe i przyniosą nam wiele korzyści. W diecie bardzo ważną rolę odgrywają owoce i wie o tym każdy z nas. Na które z nich powinniśmy jednak zwrócić szczególną uwagę? Z pewnością interesującym owocem jest banan. Stanowi on bogate źródło cukru i węglowodanów, ale to nie wszystko. Najważniejszą zaletą bananów jest ogromna ilość witaminy C i B6, którą zawierają w sobie.
Przeczytaj także: Miód poprawia zdrowie, pomaga w odchudzaniu i ma jeszcze więcej zalet »W Polsce orzeszki piniowe nie są zbyt popularnym produktem. Warto jednak czasem iść pod prąd i spróbować czegoś nowego. Jeśli nam to zasmakuje, to zyskaliśmy kolejny, bardzo zdrowy element naszej diety. To dlatego, że orzeszki piniowe są bardzo bogate w białko, co pomaga w walce z głodem. Jak je przyrządzać? Orzeszki piniowe można na przykład dodać do sosu pesto lub wymieszać z innymi warzywami, w efekcie czego otrzymamy doskonałą i zdrową przekąskę. Świetną przekąskę może stanowić również masło orzechowe. To nie tylko prawdziwy przysmak, ale również zastrzyk białka, witaminy E oraz błonnika. Ponadto naukowcy udowodnili, że spożywanie masła orzechowego może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.
Przeczytaj także: Te trucizny możesz znaleźć w swojej kuchni »Każdy z nas wielokrotnie słyszał o negatywnych skutkach picia kawy. Nie traćmy jednak rozsądku i pamiętajmy, że w małych ilościach ten napój jest dla nas korzystny. Przede wszystkim zawiera całą masę antyoksydantów, które mają wpływ na odporność organizmu. Inną zaletą, podobnie jak w przypadku masła orzechowego i orzechów, jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy. Któż z nas nie lubi zacząć dnia od przepysznej jajecznicy? To danie często jest też polecane osobom, które zmagają się z kacem po suto zakrapianej imprezie. Warto wiedzieć, że nie tylko jajecznica, ale wszystkie posiłki z jajek są dla nas bardzo zdrowe. Dostarczamy w ten sposób naszemu organizmowi witaminy A i D, białko, a także przeciwutleniacze. Jajka powinny więc być stałym gościem w naszej kuchni.
Przeczytaj także: Smażone potrawy - dobre w smaku, ale czy zdrowe? »Bardzo zdrowym produktem są również ziemniaki. Czym mogą się one pochwalić? Otóż ziemniaki są doskonałym źródłem skrobi, białka, żelaza, fosforu, wapnia, cynku, manganu oraz witamin A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, i K! Ponadto są niskokaloryczne i lekkostrawne. Na ich korzyść przemawia również niska cena. Czerwone mięso nie cieszy się zbyt dobrą opinią. Oskarża się je o powodowanie chorób układu sercowo-naczyniowego oraz nowotworu jelita grubego. Czy jednak naprawdę jest takie złe? Otóż badania naukowców wykazały, że w małych ilościach czerwone mięso przynosi nam wiele korzyści. Otóż jest bogatym źródłem białka, a ponadto działa pozytywnie na tempo naszego metabolizmu.
Przeczytaj także: Nocne przekąski na sen, które nie zaszkodzą Twojej sylwetce »Do naszej diety powinniśmy włączyć także makaron. Nie jest to specjalnie tuczący produkt, a daje dużo energii i uczucie sytości. Makaron to także źródło witamin B1, B6 oraz PP. Jeśli przyrządzimy go z lekkim sosem i mieszanką warzyw, otrzymamy sycące i bardzo zdrowe danie!