Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Trening na bieżni - idealne rozwiązanie dla początkujacych

Forma i zdrowie

rss

Trening na bieżni - idealne rozwiązanie dla początkujacych

2009.12.17//  J. Górszczyk
Na siłowni każdy znajdzie coś dla siebie. Jeśli dopiero zaczynamy przygodę z siłownią, warto zacząć od czegoś łatwego, co przyniesie nam rezultaty już po kilku tygodniach.
Trening na bieżni Bieżnia doskonale sprawdza się...
Trening na bieżni ...szczególnie w zimie, gdy pogoda...
Trening na bieżni ...za oknem nie rozpieszcza

Trening na bieżni to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chciałyby pobiegać na dworze, ale nie mają możliwości. Oczywiście ruch na świeżym powietrzu ma dużo zalet, ale nie zawsze pogoda za oknem pozwala nam na ćwiczenia. Latem nie ma problemu, świeci słońce, jest ciepło i mamy większą motywację, żeby wyjść i pobiegać. Gorzej zimą, kiedy na ulicach zalega śnieg i coraz szybciej zapada ciemność.

Dlatego dobrym pomyłem jest trening na bieżni, ale na siłowni. Tutaj mamy do wyboru parę opcji. Wchodząc na bieżnię, możemy potrenować bieganie czy chód. Wszystko zależy od naszych chęci. Na dodatek bieżnia to idealnie płaska powierzchnia, po której biegamy. Inaczej byłoby biegać na dworze, po nierównym terenie, a jeszcze inaczej jest na bieżni.

Trenując na bieżni, przede wszystkim wzmacniamy mięsnie nóg oraz nasze serce. To jedna z najprostszych możliwości popracowania nad naszą sylwetką. Sami możemy regulować prędkość, z jaką będzie poruszała się bieżnia. Do tego na ekranie możemy obserwować, ile kalorii spalamy w danym czasie. Wtedy łatwo obliczymy, ile minut potrzebujemy spędzić na bieżni dziennie, jeśli chcemy spalić konkretną ilość kalorii.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Trening na bieżni - idealne rozwiązanie dla początkujacych

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Motoryzacja

  • Rumunia, to piękny kraj, o niepowtarzalnej atmosferze, do którego nie dotarła jeszczemasowa...

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

  • Pozycjonowanie sklepów internetowych to proces, który wymaga długofalowych działań i odpowiedniej...

W dziale Extreme

W dziale Sport

W dziale High-Tech

W dziale Gry

W dziale Kultura



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Trening na bieżni - idealne rozwiązanie dla początkujacych