Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Unikając rano tych błędów zmienisz swoje życie na lepsze

Forma i zdrowie

rss

Unikając rano tych błędów zmienisz swoje życie na lepsze

2012.04.07//  D. Kwiecień
W pokoju zaczyna rozlegać się drażniący dźwięk budzika i wiesz, że nieubłagalnie zbliża się moment, w którym będziesz musiał opuścić swoje ciepłe łóżko. Zazwyczaj poranki traktujemy jako najgorszą torturę i nie uświadamiamy sobie tego, że od nich w dużej mierze zależy reszta naszego dnia. Dlatego zaniedbujemy wiele rzeczy i popełniamy różne błędy, a to wcale nie sprzyja nam w zdobywaniu świata.
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano Od naszego poranka...
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano ...zależy jak będzie wyglądała...
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano ...reszta dnia

Złe podejście
Pierwszym błędem jaki popełniamy, jest wspomniane podejście psychiczne. Traktowanie poranka jako coś najgorszego powoduje, że zaczynamy dzień od złego i stresującego nastawienia. Gdy weźmiemy pod uwagę pośpiech w przygotowaniu do wyjścia, korki na ulicach i złą pogodę – szybko możemy zacząć przypominać Adama Miauczyńskiego z „Dnia świra”. Zmieniając swoje nastawienie i traktując poranek jako początek dnia pełnego sukcesów i osiągnięć, czynimy nasze życie zdecydowanie łatwiejszym!
Przeczytaj także: Poznaj wroga, czyli co powinieneś wiedzieć o depresji? »Odwodnienie
Skoro nasze ciała składają się w 70 procentach z wody, to świadczy to, że jest ona bardzo ważna w naszym życiu. Niestety na co dzień nie pamiętamy o tym i nie uzupełniamy w wystarczającym stopniu płynów. Zacznij swój dzień od szklanki wody, a zobaczysz jak będzie się zmieniać Twoje samopoczucie. Woda ma ogromny wpływ na metabolizm i rozbudza system trawienny. Nie powinniśmy jej jednak dostarczać organizmowi wyłącznie w ten sposób. Nasza skóra również cierpi na przesuszenie i solidne wymycie twarzy letnią wodą jest czymś obowiązkowym rano.
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano Woda międy innymi...
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano ...pobudza...
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano ...nasz metabolizm

Brak śniadania
Brak czasu jest najczęstszym powodem wyrzucania śniadania z naszego całodniowego menu. To jednak poważny błąd i warto wygospodarować sobie 15 minut każdego ranka na zjedzenie posiłku. Pozwoli nam to utrzymać nasz metabolizm w odpowiedniej „kondycji”. Nie musimy jednak rozpoczynać dnia od ciężkiego posiłku, który składa się np. z jajek i kiełbasy. Od bombardowania organizmu ciężkimi tłuszczami i węglowodanami zdecydowanie lepiej jest zjeść coś lekkiego. Owoce, jogurt, mała miska płatków owsianych – każdy może wybrać coś dla siebie. Warto również zwrócić zadbać przy śniadaniu o dostarczenie swojemu organizmowi witaminy C. Po kilku tygodniach od wprowadzenia w życie tego nawyku, powinniśmy poczuć, ze mamy zdecydowanie więcej energii.
Przeczytaj także: Sekrety zdrowego jedzenia »Kawa, kawa, kawa
Duża część społeczeństwa na tyle uzależniła się od kawy, że nie wyobraża sobie życia bez niej. Po ten napój sięgamy już z samego rana, wierząc w jego cudowne działanie i to, że szybciej postawi nas na nogi. Kawa nie jest jednak bez wad i warto o tym wiedzieć. Sztuczne stymulowanie zmysłów i wprowadzanie ich w najwyższe obroty w krótkim okresie czasu powoduje, że uzależniamy się od tego i nasz organizm ma coraz większe problemy z naturalnym rozbudzeniem.
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano Kawa nie jest...
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano ...najlepszym sposobem...
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano ...na rozbudzenie

Brak ćwiczeń
Poranki najchętniej spędzalibyśmy będąc jak najdłużej w łóżkach i aktywność fizyczna jest jedną z ostatnich rzeczy, których pragniemy. Warto jednak zmienić te nastawienie w zamian za kuszące benefity. Serwując sobie rankiem dawkę ćwiczeń aktywujemy swój metabolizm i motywujemy organizm do trawienia pokarmu przez cały dzień. To jednak nie wszystko! Ćwiczenia mają również wpływ na naszą psychikę. Dzięki nim stajemy się skupieni i gotowi na wyzwania w ciągu reszty dnia. Podczas aktywności fizycznej organizm uwalnia również masę endorfin, które zdecydowanie lepiej rozbudzają od kawy. Oprócz standardowych ćwiczeń, warto również zadbać o rozciąganie. Stań prosto, unieś ramiona w górę, a następnie - utrzymując stały oddech – spróbuj dotknąć palcami swoich stóp! Taka dawka aktywności fizycznej z pewnością poprawi każdy Twój poranek!
Przeczytaj także: Czy pora treningu ma jakieś znaczenie? Odwiedź siłownię już rano! »Z higieną na bakier?
Nic tak nie relaksuje człowieka jak prysznic. To nie tylko sposób na utrzymanie higieny, ale również idealna metoda rozbudzania. Zaniedbując wzięcie prysznica czy kąpieli, ryzykujemy to, że przez resztę dnia będziemy czuli się brudni i rozespani. To nie sprzyja zdobywaniu świata, nie mówiąc już o podrywaniu kobiet. No chyba, że traficie na miłośniczkę „naturalnego”, męskiego zapachu.
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano Higiena...
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano ...to...
Styl życia i zdrowie - tych błędów unikaj rano ...podstawa

Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea

Źródło: mademan.com


Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Unikając rano tych błędów zmienisz swoje życie na lepsze

Newsletter

Newsletter

W dziale Gry

W dziale Motoryzacja

W dziale High-Tech

W dziale Sport

W dziale Kultura

W dziale Extreme

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

  • Pozycjonowanie sklepów internetowych to proces, który wymaga długofalowych działań i odpowiedniej...


Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Unikając rano tych błędów zmienisz swoje życie na lepsze