2012.05.24// D. Kwiecień
Gdy wracamy zmęczeni po pracy marzymy o gorącej kąpieli, a innym sposobem na relaks jest dla nas wizyta w saunie. Po macoszemu natomiast traktujemy zimny prysznic, a już w ogóle nie myślimy o tym, czy wiąże się on z jakimiś korzyściami zdrowotnymi. Tymczasem już niektóre starożytne kultury uznawały kąpiele w lodowatych wodach jako coś, co uzdrawia i zapewnia duchowe oświecenie. Jeśli jednak wolicie fakty od ludowych przekazów, to mamy dla Was listę korzyści, jakie wiążą się z zimnym prysznicem.
Z brania zimnego prysznica...
...płynie...
...wiele korzyści
Poprawia krążenie i eliminuje toksynyJedną z zalet zimnego prysznicu jest to, że pobudza on krążenie krwi. Chłodna temperatura powoduje zwężanie się naczyń krwionośnych, które znajdują się w pobliżu powierzchni skóry. Następuje wtedy chwilowe zmniejszenie krążenia krwi w niektórych tkankach, co prowokuje nasz „mechanizm ciśnienia” do większej pracy. W efekcie krew zaczyna docierać do wszystkich miejsc i rozpuszcza zalegające w naczyniach krwionośnych zanieczyszczenia.
Poprawia to...
...między innymi...
...krążenie
Lepszy metabolizmWystarczy zdolność do logicznego myślenia, by stwierdzić, że kąpiel w zimnej wodzie wychładza nasze ciało. Jesteśmy jednak istotami stałocieplnymi, dlatego nasz organizm zaczyna wtedy robić wszystko, by przywrócić odpowiednią temperaturę. Wiąże się to z potrzebą spalenia większej ilości „paliwa” czyli węglowodanów i tłuszczy. Jeśli więc próbujecie zmienić swoje „opony” zimowe na letnie, warto do całego planu dołożyć zimne prysznice lub kąpiele.
Przeczytaj także: Rozpal w piecu swojego metabolizmu »Redukcja kwasu moczowegoSpalanie tłuszczy i węglowodanów poprzez pobudzenie metabolizmu niską temperaturą, nie jest jedyną korzyścią tego zjawiska. Zwiększa się również wtedy tempo utleniania, co ma wpływ między innymi neutralizację kwasu moczowego, który to jest produktem ubocznym metabolizmu. Jego pozbywanie się z organizmu jest bardzo ważne, bo może on powodować między innymi dnę moczanową czy kamienie moczanowe.
Zimny prysznic...
...redukuje także poziom...
...kwasu moczowego
Poprawia naszą termoregulacjęNiektórzy z nas są bardzo wrażliwi na zmiany ciśnienia, a inni źle znoszą różnice temperatur. Tej drugiej grupie poleca się kurację polegającą na braniu zimnych pryszniców. W jej efekcie poprawiamy zdolność termoregulacji, bo organizm uczy się aklimatyzacji do ekstremalnych temperatur w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.
Przeczytaj także: Ćwiczenia, które poprawią jakość Twojego seksu »Pomaga z problemem nadmiernego poceniaWiosną i latem w pojazdach komunikacji miejskiej można niestety poczuć, że niektórzy ludzie mają problem z potem. Nie oznacza to jednak, że wszyscy z nich środki czystości jak diabeł święconą wodę. Część ludzi może mieć problem z nadmierną potliwością, za co między innymi odpowiada zbyt wiele otwartych porów. Na ich zamykanie i otwieranie ma np. wpływ temperatura. Biorąc zimny prysznic możemy zmniejszyć przepustowość porów w naturalny sposób, co jest o wiele lepszym rozwiązaniem, niż używanie antyperspirantów, które blokują je w sztuczny sposób, co może doprowadzić nawet do stanów zapalnych.
To także sposób...
...na problem...
...nadmiernego pocenia
Zimny prysznic odświeża umysłGdy ktoś zbytnio poddaje się emocjom i jest nerwowym, zaleca mu się wzięcie zimnego prysznica. Okazuje się, że to naprawdę działa. Podczas, gdy kąpiel w ciepłej wodzie działa relaksująco, zimny prysznic daje efekt regeneracyjny. Dlatego wracając z pracy lepiej jest zdecydować się na niższą temperaturę, bo poczujemy wtedy przypływ energii. Ciepły prysznic lub kąpiel zaleca się z kolei przed snem, biorąc pod uwagę jej działanie uspokajające.