Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Wspinaczka górska czyli przepiękne krajobrazy i duża dawka adrenaliny

Forma i zdrowie

rss

Wspinaczka górska czyli przepiękne krajobrazy i duża dawka adrenaliny

2010.08.17//  I. Rupa
Wciąż szukasz pomysłu na urlop? A może znudziło ci się dotychczasowe hobby? Lubisz wysoką poziom adrenalinę, piękno przyrody i wspaniałe krajobrazy? Sprawdź się we wspinaczce górskiej! To wspaniały i wbrew pozorom dostępny sport.

Wspinaczka to świetny sport. We wszystkich większych miastach dostępne są sztuczne ściany z niezbędnym sprzętem, który na początku swojej przygody z tym sportem można wypożyczać.
Wspiaczka górska Wspinaczka górska to...
Wspiaczka górska ...wspaniały pomysł na...
Wspiaczka górska ...spędzenie urlopu w plenerze

Podstawa to dobre obuwie wspinaczkowe, niewiązane i nie za ciasne, ponieważ komfort stóp w tym przypadku jest bardzo istotny - koszt takich butów to od 150 do 300 złotych. Ich czubek powinien być wąski – co pomoże nam w lepszym znajdowaniu punktów podparcia. Potrzebne będą nam także liny - im lżejsze, tym lepsze oraz uprząż. Zaopatrzmy się też w woreczek z magnezją, która chroni przed ślizganiem się rąk na ścianie.
Wspiaczka górska Dzięki wspinaczce...
Wspiaczka górska ...ukształtujemy...
Wspiaczka górska ...nasze ciało

Przy wspinaniu należy zadbać o odpowiednią masę naszego ciała, czyli pozbyć się brzucha i wzmocnić mięśnie naszych przedramion. Łatwiej jest wpinać się ludziom smukłym i lekkim. Zanim ruszymy w prawdziwe góry, udajmy się najpierw na halę, by potrenować na sztucznej ścianie.

Podczas wspinaczki na pewno nabawimy się obtarć, a po kilku latach czasem odzywają się stawy, barki i łokcie, dlatego powinniśmy oszczędzać nasz organizm. Przez pierwsze dwa lata wybierajmy zdecydowanie lżejsze trasy, dzięki czemu nasze palce przyzwyczają się do trudnych warunków.
Wspiaczka górska We wszystkich większych miastach...
Wspiaczka górska ...dostępe są...
Wspiaczka górska ...sztuczne ścianki wspinaczkowe

Właściwy trening pomoże nam osiągnąć lepsze efekty - regularne podciągania, rozciągania, rozgrzewka ogólnorozwojowa. Poza tym, trening przyda się naszemu ciału nie tylko ze względu na wspinaczkowe hobby. Po zakończonej wspinaczce nigdy nie zapominajmy o rozciąganiu ciała.

Miejsca godne polecenia na wspinaczkowe zabawy to:
  • Jura Krakowsko-Częstochowska
  • skałki obok Nowego Sącza
  • tereny pod Jelenią Górą
Wspiaczka górska Właściwy trening...
Wspiaczka górska ...pomoże nam osiągnąć...
Wspiaczka górska ...lepsze efekty
Wspiaczka górska Zawsze pamiętajmy...
Wspiaczka górska ...o rozgrzewce...
Wspiaczka górska ...przed i po treningu

Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea

Źródło: wspinanie.pl


Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Wspinaczka górska czyli przepiękne krajobrazy i duża dawka adrenaliny

Newsletter

Newsletter

W dziale Sport

W dziale High-Tech

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

  • Pozycjonowanie sklepów internetowych to proces, który wymaga długofalowych działań i odpowiedniej...

W dziale Motoryzacja

  • Rumunia, to piękny kraj, o niepowtarzalnej atmosferze, do którego nie dotarła jeszczemasowa...

W dziale Kultura

W dziale Gry

W dziale Extreme



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Wspinaczka górska czyli przepiękne krajobrazy i duża dawka adrenaliny