Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!

Forma i zdrowie

rss

Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!

2014.05.02//  D. Jędrzejewska
Czy wiedziałeś, że jeżeli sporo czasu spędzasz w porannym świetle, masz większe szanse, żeby zachować szczupłą sylwetkę? Udowodniły to ostatnie badania przeprowadzone na 54 osobach około trzydziestki, w tym 28 kobietach. Każda z nich nosiła przez tydzień na ręce czujnik, którego zadaniem było mierzenie poziomu naświetlenia. Regularnie też wypełniali tabele żywieniowe, określając dokładną ilość pochłanianych kalorii, ważyli się i mierzyli.
Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!
Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!
Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!

Wyniki tego eksperymentu udowodniły, że osoby, które o poranku spędzały najwięcej czasu w świetle dziennym, miały najniższe BMI, wskazujące na najzdrowszą wagę. Wbrew pozorom mniej znaczący okazał się tu czynnik aktywności fizycznej, diety, długości snu, wieku, czy pory roku. Wstawanie rano pomaga wyregulować nasz zegar biologiczny i uruchamia procesy warunkujące właściwą gospodarkę energetyczną naszego organizmu.
Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!
Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!
Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!

Okazuje się więc, że zbawienny dla naszej sylwetki będzie nie tylko poranny jogging, ale nawet spacer z psem, albo zwykłe przejście na przystanek. Efekt ten wiąże się z natężeniem oświetlenia, które musi przekroczyć około 500 luksów. Ludzie, którzy przebywają poza domem i na słońcu przede wszystkim po południu, ważą więcej - często nawet 20 procent wartości naszego BMI.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Kultura

W dziale High-Tech

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale Motoryzacja

W dziale Sport

  • Często można usłyszeć, czy też przeczytać zdanie, że z tzw. dopingu korzysta wielu sportowców...


Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Wstajesz z samego rana? Będziesz szczuplejszy!