Sezon na piękną, brązową opaleniznę trwa, więc każdy z nas pewnie już zaczął wystawiać swoje ciało do słońca. Słońce dawkowane w odpowiednich ilościach powoduje uczucie...
Wiele osób ma w dzisiejszych czasach problemy z trawieniem. Jedni umiejętnie sobie z nimi radzą, drudzy męczą się, stosując wymagające diety czy zażywając apteczne specyfiki. Czas na...
Soczewica, fasola, groch, bób, ciecierzyca i soja to najlepiej nam znane warzywa strączkowe - to rośliny stanowiące bogate źródło białek! Każdy z nas powinien wdrożyć do swojego...
Warzywa i owoce według piramidy żywienia, powinny być dostarczane organizmowi w największej ilości - stanowią jej podstawę. Mówi się również, że proporcja warzyw do owoców powinna...
Letni wypoczynek zazwyczaj spędzamy w kolorowych, bogatych w przepiękną faunę i florę kurortach, gdzie złocisty piasek parzy nas w stopy. Wykorzystajmy tę okazję, by popływać! Jak dobrze...
Pływanie to najbezpieczniejsza i najzdrowsza dyscyplina sportu. Aktywności ta poprawia ogólny stan naszego zdrowia, kondycję oraz pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Dyscyplina ta...
Wczesne wstawanie to dla niektórych ogromny problem. Budzik dzwoni już dziesiąty raz, a my nic – tylko przewracamy się na drugi bok mówiąc: „Jeszcze 5 minut.” Co więc...
Stres, pośpiech i nieprawidłowe odżywianie – czynniki te nie są sprzymierzeńcami męskiego zdrowia. Niestety panowie, rzadziej niż kobiety myślą o zdrowym stylu życia. Wielu...
Często łapiesz infekcje, szybko się męczysz, a zły sen cię prześladuje? To znak, że twój organizm jest mało odporny. Gdy do organizmu wtargną wirusy czy bakterie, próbuje się on przed...
Bieganie, pływanie czy nawet spacery z psem – aktywne spędzanie wolnego czasu pozwala nam żyć dłużej! Tego dowodzą naukowcy. Ruch to zdrowie – wiemy o tym wszyscy, dlatego warto...