Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Zrzucanie wagi nie musi być trudne. Spróbuj tego!

Forma i zdrowie

rss

Zrzucanie wagi nie musi być trudne. Spróbuj tego!

2013.06.28//  D. Kwiecień
Lato to czas, w którym większość z nas krytycznie spogląda na swoją sylwetkę. Gdy przymierzamy spodenki kąpielowe, uświadamiamy sobie, że mamy kilka kilogramów nadbagażu i będzie to doskonale widoczne na plaży. Oczywiście teraz nie jesteśmy już w stanie zmienić swojej sylwetki tak, by jeszcze w tym sezonie zachwycać kobiety idealnym ciałem. Warto jednak podjąć odpowiednie kroki, by cieszyć się lepszą formą i oszczędzić sobie zmartwień na przyszłość.
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo

Wcale nie trzeba wyciskać z siebie siódmych potów na siłowni, by osiągnąć zamierzony efekt. Jeśli nadwaga nie jest duża, wystarczy wprowadzić w życie kilka zasad, a po jakimś czasie odczujemy poprawę. Nie jest to wcale trudne, a pozytywnie wpłynie na nasz wygląd oraz samopoczucie.
Przeczytaj także: Bóle żołądka? Lepiej nie jedz tych rzeczy! »Wielu ludzi popełnia podstawowy błąd, który polega na jedzeniu trzech obfitych posiłków dziennie. Czasem nawet z braku czasu rezygnujemy ze śniadania. To doskonała droga do tego, by nasze ciało nabierało obfitych kształtów. Zdecydowanie lepsze jest spożywanie częstych posiłków o małej objętości. Organizm wtedy nie obawia się nadejścia „czasu głodu” i ogranicza magazynowanie tłuszczu. W dodatku taki sposób jedzenia wzmacnia metabolizm!
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo

Gdy doznajemy olśnienia i postanawiamy walczyć o upragnioną sylwetkę, stawiamy sobie dość wygórowane cele. Chcemy na przykład schudnąć 10 kilo w miesiąc. Takie założenia nie dość, że nie znajdą odzwierciedlenia w rzeczywistości, to na dodatek mogą poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Warto więc postawić sobie możliwe do spełnienia cele i skorzystać z metody małych kroków. Pośpiech jest w tej sytuacji złym doradcą!
Przeczytaj także: Lek przeciw nowotworom znajdziesz w kuchni »Kwestia jedzenia kolacji zastanawia wielu ludzi, którzy postanawiają schudnąć. W samym wieczornym posiłku nie ma nic złego. Zapomnijmy jednak o zasadzie, według której powinniśmy go spożywać o godzinie 18. To kompletna głupota. Każdy z nas ma inne przyzwyczajenia i kładzie się do łóżka o różnych godzinach. Dlatego starajmy się jeść kolację po prostu na 2-3 godziny przed zaśnięciem. Wtedy zapewniamy organizmowi czas potrzeby na trawienie i nie ryzykujemy nagłego pojawienia się głodu. Pamiętajmy jednak, by po kolacji nie podjadać już niczego.
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo

Chcemy zrobić zakupy w centrum handlowym? W takim razie zjedzmy coś przed wyjściem z domu! W przeciwnym wypadku będziemy mieli problem z utrzymaniem się przez ten czas przy swojej diecie. W centrach handlowych znajduje się masa lokali gastronomicznych, które kuszą zapachami i wyglądem serwowanych potraw. Na dodatek w samych sklepach czeka nas widok wielu przeróżnych produktów spożywczych. Jeśli wybierzemy się na zakupy z pustym żołądkiem, możemy utracić silną wolę i wpaść w wir jedzenia.
Przeczytaj także: Zastrzyk białka w szybkiej przekąsce »Oczywiście odchudzanie powinno być wspomagane ćwiczeniami. Zmuszony do wysiłku organizm spala kalorie, przez co tracimy zbędne kilogramy. Często jednak zdarza się, że początkowy zapał w końcu przemija i rozleniwiamy się. Przyczyną jest brak urozmaiceń. Powinniśmy wykonywać różne ćwiczenia, by nie poczuć nudy i wytrwać w swoim postanowieniu. Czasem nawet zamiast standardowych ćwiczeń warto po prostu wyjść na rower czy basen.
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo
Zdrowie i piękna sylwetka - proste sposoby na zrzucenie kilku kilo

Niektóre badania wykazały, że niewyspani ludzie częściej się przejadają i są narażeni na nadwagę. Warto więc wyeliminować ten problem i zadbać o odpowiednią ilość snu. Przyjmuje się, że ten powinien trwać osiem godzin. Każdy organizm ma jednak inne potrzeby, dlatego długość snu należy dostosowywać indywidualnie.
Przeczytaj także: Grilluj zdrowo i bezpiecznie »Na nic dieta i ćwiczenia, jeśli pod koniec tygodnia zrobimy sobie prezent w postaci wizyty w fast-foodzie. Tam oferują nam prawdziwe bomby kaloryczne, które nie dość, że sprzyjają nadwadze, to na dodatek nie są najzdrowsze.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea

Źródło: mensxp.com


Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Zrzucanie wagi nie musi być trudne. Spróbuj tego!

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Motoryzacja

W dziale Gry

W dziale Extreme

W dziale Kultura

  • Przed nami chłodniejsza i bardziej ponura część roku. Zimą i jesienią dni są krótsze, a my więcej...

W dziale High-Tech

W dziale Sport



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Zrzucanie wagi nie musi być trudne. Spróbuj tego!