Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Zwolnić proces starzenia? To możliwe!

Forma i zdrowie

rss

Zwolnić proces starzenia? To możliwe!

2012.09.24//  D. Kwiecień
Chociaż często trudno nam się do tego przyznać, to nie tylko kobiety marzą o wiecznej młodości. Z chęcią zatrzymalibyśmy upływający czas, by oszczędzić sobie słabszej kondycji, problemów zdrowotnych i gorszego wyglądu. Niektórzy szaleją na tym punkcie do tego stopnia, że przechodzą ze skrajności w skrajność (jak na przykład Krzysztof Ibisz). Są jednak sposoby, by spowolnić proces starzenia i jednocześnie nie wyglądać na osobę, która postradała rozum.
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? Trzymając się kilku zasad...
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? ...można dłużej cieszyć się...
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? ...zaletami młodości

Przede wszystkim ćwiczenia! Nie bez powodu mówi się, że w zdrowym ciele znajduje się zdrowy duch. Aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów, by długo cieszyć się młodzieńczą kondycją i wysokim poziomem energii. To jednak nie wszystko! Ćwiczenia utrzymują także w normie zawartość cukru w naszej krwi. Dodatkowo poprawiają wytrzymałość, pamięć, odporność i wpływają na dobry sen. Jeśli nigdy nie byliśmy specjalnie aktywni, nie powinniśmy od razu ruszać na siłownię albo biec przez kilka kilometrów. Zmiany w trybie życia należy wprowadzać stopniowo. Dobrym startem będą najzwyklejsze w świecie spacery.
Przeczytaj także: Chcesz być wiecznie młody? Zajrzyj do kuchni! »W naszym społeczeństwie panuje moda na opaloną skórę. Uważa się, że wygląda ona zdecydowanie lepiej i świadczy o naszym zdrowiu. Jednak wcale tak nie jest do końca. Promienie słoneczne niszczą DNA komórek skóry, przez co przyspieszają powstawanie zmarszczek. Dobrze jest więc zachować zdrowy rozsądek i umiar, by nie przesadzać z opalaniem. Warto także pamiętać o stosowaniu filtrów ochronnych i balsamów nawilżających skórę.
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? Podczas opalania...
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? ...nalezy zachować rozsądek...
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? ...i być ostrożnym

Jedną z przyczyn starzenia jest niewątpliwie stres. Gdy jest go w naszym życiu zbyt dużo, wyglądamy na wiecznie zmęczonych i nasze ciało skutecznie zdarza ile mamy lat. W drastycznych przypadkach może się okazać, że mężczyzna w młodym wieku siwieje. Oczywiście trudno jest uwolnić się od stresu i wieść idylliczne życie. Możemy jednak zadbać o to, by bilans końcowy wychodził na naszą korzyść. Wystarczy zadbać o odpowiednią ilość relaksu. Zrobienie sobie od czasu do czasu dnia wolnego od obowiązków i spędzenie go na samych przyjemnych rzeczach, z pewnością pozwoli nam się skutecznie odprężyć i zapomnieć o wszelkich problemach. Warto również spróbować takich metod relaksacyjnych jak joga czy medytacja. Jeśli jednak okaże się, że to nie dla nas, skupmy się po prostu na tym, co sprawia nam przyjemność.
Przeczytaj także: Szybki numerek dobry na wszystko - korzyści z uprawiania seksu »Ważne jest również to co jemy. Duża ilość zieleniny i owoców w naszej diecie, pomoże dłużej cieszyć się młodzieńczą sprawnością i wyglądem. Są one między innymi doskonałym źródłem antyoksydantów, związków chemicznych, które zwiększają odporność i spowalniają proces starzenia się mózgu. Warto więc zamienić codziennego kurczaka czy golonkę na nieco więcej „zielonego” pożywienia.
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? Warto również...
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? ...spożywać więcej...
Zdrowie - jak być wiecznie młodym? ...warzyw i owoców

Oczywiście w spowolnieniu starzenia się z pewnością nie mogą nam używki. Palenie papierosów i picie alkoholu powinno więc przejść do przeszłości. Nie tylko sprzyja to chorobom serca, płuc, cukrzycy oraz problemom z ciśnieniem, ale ma również wpływ na to jak wyglądamy.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Zwolnić proces starzenia? To możliwe!

Newsletter

Newsletter

W dziale Gry

W dziale High-Tech

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Extreme

W dziale Sport

W dziale Kultura

W dziale Motoryzacja



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Zwolnić proces starzenia? To możliwe!