Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Życie bez Wi-Fi - czy jesteś uzależniony od internetu?

Forma i zdrowie

rss

Życie bez Wi-Fi - czy jesteś uzależniony od internetu?

2014.11.15//  D. Jędrzejewska
Życie w przeciągu ostatnich lat znacząco zmieniło swój charakter. Ludzie z realnej rzeczywistości przenieśli się bowiem do internetu. Oczywiście głupotą byłoby na „życiu w internecie” wieszać psy – to przecież gigantyczne ułatwienie i ogrom możliwości: zarówno w prywatnej, towarzyskiej strefie, jak i w dziedzinie zawodowej, edukacyjnej czy codziennym relaksie. Mimo niezaprzeczalnych zalet, jakie daje nam internet, nie trudno zaobserwować powszechne nadużycia w korzystaniu z jego dóbr. Z dnia na dzień, z roku na rok, stajemy się bardziej leniwi. Dziś możemy w sieci załatwić niemalże wszystko – od pokonania kolejnych szczebli kariery aż po seks. A to przecież nie do końca zdrowe.
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?

Naukowcy ostrzegają: po kilku godzinach pracy przed komputerem nasze mózgi są pobudzane przez nadnercza do produkcji hormonów stresu – kortyzolu i adrenaliny. Z czasem blokuje to nasze procesu poznawcze. Internet uzależnia. Przesiadując na sieci regularnie, po jakimś czasie zwiększamy „dawki”, na internet poświęcamy coraz więcej czasu. Zawieszamy nasze „realne” życie, szczególnie to towarzyskie, na kołku. Powoli ograniczamy swoją aktywność – nie chce nam się ruszać z domu, gdy nie trzeba, łatwe do wykonania zadania stają się czasochłonnymi wyzwaniami z przymusu odciągającymi nas od internetu. Komputery niszczą nasze zdrowie – godziny, które poświęcamy na wlepianiu wzroku w ekran rujnują nasz wzrok, pogarszają postawę, niszczą kondycję. Jak się nie dać najpopularniejszemu nałogowi naszych czasów?
Żyć należy tu i teraz
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?

Na początek naucz się rezygnować z surfowania po sieci, wtedy, gdy jesteś poza domem. Przebywając na koncercie, urlopie, spotkaniu ze znajomymi, nie analizuj w głowie, w jaki sposób skomentujesz te wydarzenia na sieci. Nie wyciągaj telefonu, by pochwalić się znajomym z internetu, co właśnie robisz. Naucz się na nowo żyć tu i teraz. Internet jedynie cię rozprasza, nie pozwala przeżywać w pełni aktualnej chwili. Zaburza jej odbiór. Przyznaj się sam przed sobą – ile razy robiłeś coś tylko po to, by pochwalić się tym na sieci? Ile razy przekłamałeś dane wydarzenie, by twoja relacja na Facebooku była bardziej ekscytująca? Najwyższy czas, żeby odłączyć internet od swojego codziennego życia. W innym razie prawdziwe wspomnienia umkną ci sprzed nosa.
Relaks bez internetu
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?

Wieczory, które są dla ciebie synonimem relaksu, spędzasz przede wszystkim na Facebooku i buszując po sieci? Czy nie wydaje ci się to ograniczoną formą relaksu? Już dziś ustal dni, w których wieczorem odłączysz się od internetu. Zamiast tego poczytaj książkę, zacznij biegać, nauczyć się gotować, zrób porządek w szafie, zajmij się jakąś kreatywną formą spędzania czasu. Odpoczywaj od bycia online jak najczęściej. Szybko zorientujesz się, że internetowy świat mało ma wspólnego z realną rzeczywistością. Spacer smakuje lepiej na własnej skórze, niż oglądanie cudzych zdjęć z cudzych spacerów.
Ogranicz aktywność na portalach społecznosciowych
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?

W Facebooku i innych tego typu portalach nie ma nic złego – dzięki nim utrzymujesz kontakty ze znajomi, możesz czerpać od nich przydatne informacje, a nawet czegoś się nauczyć. Na Facebooku można dobrze się bawić – to skondensowana kapsułka emocji, drugie życie. Nie zapominaj jednak, że popularne społecznoscówki potrafią też przeszkodzić ci w funkcjonowaniu. Ciągłe odświeżanie strony, analizowanie cudzych zdjęć, przeszukiwanie profili, obsesyjne sprawdzanie liczby „lajków” pod komentarzem, wytrąca z innych obowiązków i przyjemności, utrudnia skupienie się na bardziej złożonych czynnościach, włącznie z takimi formami relaksu, jak oglądanie filmu czy czytanie książki. Im rzadziej przeszukujesz tablice portali społecznościowych, tym większe masz szansę, by naprawdę odpocząć lub zrobić coś pożytecznego.
Przeżywaj prawdziwe emocje
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?

Czy wiesz, że skrótowy język internetu cię ogłupia? Świat emotikonów i krótkich haseł, blokuje twoją zdolność do odczytywania prawdziwych emocji, czytania mimiki twarzy, rozumienia relacji międzyludzkich. Nie daj się ogłupić! Utrzymuj kontakt z ludźmi „na żywo”, dużo rozmawiaj, czytaj, oglądaj, obcuj z kulturą. Zamykając się w świecie portali społecznoscowych i pisanych na kolanie blogów, oduczasz swój mózg myślenia, rozleniwiasz go.
Zaplanuj urlop
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?
Życie bez Wi-Fi ? czy jesteś uzależniony od internetu?

Pojedź w tym roku na narty. Wybierz się gdzieś na Święta. Często wyjeżdżaj na weekendy, niekoniecznie daleko, niekoniecznie kosztownie – co ważne jednak: na urlopie radykalnie ogranicz korzystanie z sieci. Najlepiej komórkę ciśnij w kąt i spróbuj bawić się tak jak kiedyś – w pełni, bez nieustannego sprawdzania „co nowego na sieci”. Świat się nie zawali, kiedy przez dwa dni nie będziesz odbierał maila lub sprawdzał, co słychać u twoich znajomych na fejsie.
Czy jesteś uzależniony?

Uważasz, że uzależnienie od internetu cię nie dotyczy? Spróbuj odpowiedzieć na kilka pytań: czy denerwujesz się, gdy ktoś „na żywo” wyrywa cię z przeglądania facebookowej tablicy czy surfowania po sieci? Jesteś niemiły dla takich osób? Czy zdarza ci się, że komputer skutecznie przeszkadza ci w wykonaniu obowiązków? Czy twoi bliscy (dziewczyna, rodzina, znajomi) narzekają, że za dużo spędzasz czasu przy komputerze? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania twierdząco, powinieneś zastanowić się nad zmianami w swoim życiu.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Życie bez Wi-Fi - czy jesteś uzależniony od internetu?
 / 
Komentarze do: Życie bez Wi-Fi - czy jesteś...
copywriter08 pisze:

mam dokładnie ten sam problem - ostatnio godzinami siedzę na takich stronach jak facebook.com czy farleyswindows - muszę na poważnie coś z tym zrobić ;)

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Extreme

W dziale High-Tech

W dziale Kultura

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Motoryzacja

W dziale Gry

W dziale Sport



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Życie bez Wi-Fi - czy jesteś uzależniony od internetu?