Czego słuchać podczas treningu? - radzą naukowcy

Do interesujących wniosków doszli londyńscy psychologowie zajmujący się sportem. Według nich konkretny styl słuchanej muzyki może się sprawdzać podczas różnych rodzajów treningu i odpowiednio wpływać na jego skuteczność. Naukowcy brali pod uwagę takie cechy charakterystyczne danego stylu muzycznego, jak ogólny charakter muzyki oraz jej tempo. Wykazali, że odpowiedni gatunek może wpłynąć nie tylko na motywację, ale i efektywność. Według nich muzyka popularna idealnie nadaje się do rozgrzewki, ćwiczeń rozciągających oraz każdej innej aktywności fizycznej wymagającej wolniejszego tempa, natomiast dance i jego odmiany sprzyjają ćwiczeniom siłowym. Podobno rap ze względu na swój przekaz liryczny stanowi dobry podkład do biegania. Naukowcy wysnuli wnioski nie tylko na temat konkretnych gatunków. Uznali również, że dobrze jest sięgać po utwory, które pamiętamy z czasów młodzieńczych, na przykład szkolnych i które przywołują wspomnienia z okresu naszej najlepszej kondycji. Dobrze dobrane utwory są w stanie zmniejszyć objawy zmęczenia i dodać energii.
Naukowcy podali również przykłady konkretnych kawałków. Według nich wielki hit Katy Perry pt."Roar" nadaje się do słuchania przed treningiem, z kolei podczas rozciągania powinniśmy sobie puścić "Talk Dirty", Jasona Derulo oraz "Skip To The Good Bit" Rizzle Kicks.