W zdrowym ciele zdrowy duch, czyli sposoby na detoksykacje organizmu

Współczesny świat nie sprzyja naszemu zdrowiu. Nie dość, że powietrze jest zanieczyszczone, to na dodatek w pożywieniu również znajduje się wiele niekorzystnych dla nas substancji. W efekcie nasze ciało jest zatruwane, czego dowodem może być na przykład nagłe pojawienie się trądziku. Trudno jednak rzucić swoje dotychczasowe życie i przenieść się do miejsca oddalonego od cywilizacji, gdzie można spożywać zdrowe jedzenie. Pozostaje nam poznać sposoby, dzięki którym będziemy mogli poddać nasz organizm detoksykacji. Tych jest kilka, a wprowadzenie do życia nowych nawyków spowoduje, że będziemy zdecydowanie zdrowsi!
Przeczytaj także: Profesjonalna pielęgnacja - korzystaj bezpiecznie ze słonecznych dni! »Przede wszystkim powinniśmy zaprzyjaźnić się z antyoksydantami. Duże ich ilości możemy znaleźć między innymi w warzywach i owocach. Co one dają? Otóż spożywanie antyoksydantów aktywuje enzymy wątrobowe, które pomagają w usuwaniu toksycznych substancji z naszego organizmu. Warto także zmienić miejsce, w którym robimy zakupy. Dziś coraz popularniejsze są sklepy z żywnością ekologiczną, więc dotarcie do nich nie powinno stanowić żadnego problemu. Takie produkty wolne są od pestycydów i innych toksyn, co nie jest obojętne dla naszego organizmu. Oczywiście kosztują one więcej, ale przecież zdrowie jest bezcenne. Nie tylko jedzenie odgrywa ważną rolę w detoksykacji. Ważne jest również to, co pijemy. Przede wszystkim powinniśmy ograniczyć ilość słodkich, gazowanych napojów, w których składzie znajduje się wiele niezdrowych substancji. Zamiast tego lepiej jest polubić zieloną lub rumiankową herbatę. Te napoje korzystnie wpływają na nasze trawienie i układ krążenia, a na dodatek poprawiają jakość snu.
Przeczytaj także: Rak piersi dotyka także mężczyzn. Poznaj wroga i walcz z nim! »W naszym menu koniecznie powinny pojawić się cytryny. Niepozorne, żółte owoce, które w dzieciństwie wywoływały u wielu z nas wstręt, są niezwykle zdrowe. Jedna szklanka soku dziennie doskonale wspomaga detoksykacje organizmu, a na dodatek dostarcza wielu niezwykle ważnych składników odżywczych. Pocenie nie kojarzy nam się zbyt dobrze. Tymczasem ten proces odbywa się nie bez powodu. Jego głównym zadaniem jest regulowanie temperatury. To właśnie dlatego w gorące dni pocimy się bardziej. Na tym się jednak nie kończy. Poprzez pocenie się nasz organizm pozbywa się również toksyn. Warto mu więc w tym pomóc. Jednym ze sposobów może być wizyta na saunie. Nie dość, że w ten sposób się odprężymy, to na dodatek nasze ciało będzie zdecydowanie zdrowsze. Inna metoda polega po prostu na ruchu. Może być to zarówno bieganie w parku, jak i trening na siłowni. Oczyszczaniu organizmu z toksyn z pewnością nie pomaga tłuste i smażone jedzenie oraz picie alkoholu. Warto więc zdecydować się na lekką kuchnię i na jakiś czas powstrzymać się od trunków z procentami. Szybko powinniśmy zauważyć efekty.