Pielęgnacyjna dieta - dodaj życia swojej skórze

Nie wystarczy znać się na modzie i wybierać odpowiednie ubrania, by dobrze wyglądać. Bardzo ważna jest również pielęgnacja. Zaniedbana skóra sprawia, że zaczynamy kojarzyć się z żywymi trupami, a zombie nie zaliczają się do wymarzonego przez kobiety typu mężczyzny. Na szczęście dziś rozumie to zdecydowanie więcej facetów, a pielęgnacja nie jest już traktowana jako oznaka bycia zniewieściałym. Co jednak robić, by skóra wyglądała zdecydowanie lepiej? Wcale nie trzeba pędzić do kosmetyczki i poddawać się zabiegom wywołującym strach i drżenie nóg. Można o to zadbać w prosty i niewymagający wielu poświęceń sposób. Wystarczy umieścić w swoim menu kilka odpowiednich produktów, a skóra będzie zdecydowanie lepsza.
Przeczytaj także: Powody, dla których warto używać peelingu do twarzy »W jadłospisie powinny znaleźć się między innymi truskawki. Jedną z substancji znajdujących się w tych owocach jest koenzym Q10 – substancja, która nie tylko pomaga zwalczać wolne rodniki, ale również zmniejsza tempo starzenia. To nie jedyne pozytywne właściwości truskawek. Dzięki wysokiej zawartości kwasów alfa-hydroksylowych nasz organizm sprawniej pozbywa się martwych komórek skóry i lepiej radzi sobie z produkcją kolagenu. Duże znaczenie ma również obecność w truskawkach witaminy C oraz przeciwutleniaczy. Truskawki to nie jedyne owoce, jakie warto spożywać. Na wygląd skóry pozytywnie wpływają również pomarańcze. Zawierają bardzo dużo przeciwutleniaczy oraz witaminę C. Jakie to ma znaczenie dla pielęgnacji? Otóż dzięki spożywaniu pomarańczy skóra staje się „żywsza”, jest mniej narażona na stany zapalne, a na dodatek lepiej wchłania witaminę E oraz żelazo, co prowadzi do lepszej cery.
Przeczytaj także: Stereotyp macho - zapomnij o nim i zadbaj o swoje brwi »Dobrze również, gdy w naszym jadłospisie znajdują się pomidory. Mają one wiele właściwości, a jedną z nich jest zwiększenie poziomu kolagenu, który odpowiada między innymi za elastyczność skóry. Gdy jest go zbyt mało, gorzej radzimy sobie z upływającym wiekiem, a zmarszczki tworzą się w dużych ilościach. Pomidory zawierają również sporo przeciwutleniaczy, a ich spożywanie zapobiega powstawaniu trądziku. Jajka to doskonały produkt spożywczy. Nie dość, że zawierają wiele składników odżywczych, to na dodatek można je przyrządzać na wiele sposobów, dzięki czemu nie grozi nam nuda. Warto wiedzieć, że jajka oddziałują pozytywnie również na kondycję naszej skóry. Ich spożywanie sprawia, że ta staje się bardziej miękka, nawilżona i jędrna.
Przeczytaj także: Spierzchnięte usta - jak zapobiegać? »Jajka zawierają również aminokwasy mające duże znaczenie w tworzeniu nowych komórek skóry. To jednak nie wszystko. Dzięki dwóm przeciwutleniaczom – luteinie i zeaksantynie – jajka zwiększają odporność na promieniowanie UV, które może prowadzić do podrażnień, chorób, a nawet raka.