Lifestyle   »   Męskie używki   »   Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?

Męskie używki

rss

Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?

2014.09.07//  D. Jędrzejewska
To normalne, że prędzej czy później gdzieś w środku dnia zaczynają nam się zamykać oczy. Najlepszą receptą na zmęczenie materiału jest krótka drzemka, która pozwala reaktywować siły. Chciałbyś, żeby była jeszcze efektywniejsza? Zanim zamkniesz oczy, wypij kawę. Brzmi absurdalnie? Być może, ale działa! Tak przynajmniej twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Loughborough w Wielkiej Brytanii.
Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?
Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?
Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?

Jak to możliwe? Wiadomo, że kofeina łączy się w mózgu z receptorami adenozynowymi, co nas pobudza i korzystnie wpływa na koncentrację. Senność zaczyna się wtedy, gdy te receptory zajmowane są głównie przez adenozynę. Kawa natomiast sprawia, że kofeina zaczyna"konkurować" o receptor z adenozyną. Dzięki temu szybciej "stajemy na nogi". Co ciekawe, kofeina nie dociera od razu do naszego mózgu. By zadziałała, potrzeba około 25 minut. Warto ten czas spożytkować właśnie na drzemkę. Podczas niej większość adenozyny odłączy się od receptorów, a gdy się obudzimy, zacznie działać kofeina, która na czas dotrze do receptorów i spotęguje nasze pobudzenie. By ten mechanizm zadziałał, kawę należy wypić tuż przed spaniem, a wybudzić się z drzemki po dwudziestu minutach. Kawa powinna być dobrej jakości. Lekkie kawy rozpuszczalne nie przyniosą tego efektu.
Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?
Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?
Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?

Należy również pamiętać, że nie wolno przesadzać z tym doświadczeniem. Grozi to bowiem przedawkowaniem kofeiny, które ma oczywiście różne, nieprzyjemne konsekwencje.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?
 / 
Komentarze do: Najlepszy sposób na efektywną drzemkę...
misiak54 pisze:

ja po kawce mogę spokojnie iść spać - raczej dla smaku :P

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Motoryzacja

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

  • Zakup mieszkania lub domu często wiąże się z bardzo dużym zadłużeniem w banku. Kredyt, który...

W dziale Extreme

W dziale High-Tech

W dziale Kultura

W dziale Sport

  • Często można usłyszeć, czy też przeczytać zdanie, że z tzw. dopingu korzysta wielu sportowców...

W dziale Gry



Do góry  //  Lifestyle   »   Męskie używki   »   Najlepszy sposób na efektywną drzemkę - kawa?