Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Owoce i ich fantastyczne właściwości

Forma i zdrowie

rss

Owoce i ich fantastyczne właściwości

2014.02.14//  D. Jędrzejewska
Nie ma dobrego odżywiania bez owoców. Owoce są nie tylko smakowite, ale i korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Arcykorzystnie! Ich pozytywne oddziaływanie to nie tylko wyświechtany i wyolbrzymiony slogan – to fakt, z którego istnienia warto zdać sobie sprawę. Wzmacniają nasze serce, poprawiają wydolność, wyostrzają zmysły, a nawet czynią sprawniejszym seksualnie. Niestety owoce bywają niedoceniane przez mężczyzn. Ci z reguły wolą bardziej słone przekąski, ewentualnie dając się skusić na słodycze. Słodkie jabłka czy pomarańcze nie wydają się im atrakcyjne. To błąd! Owoce to bowiem smakowita droga do ciała w dobrej kondycji i zdrowiu. Po które owoce sięgać najczęściej? Jakie charakteryzują się najbardziej spektakularnymi właściwościami? Które nieodwołalnie powinny znaleźć się w twojej diecie?
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości

Brzoskwinie
Zacznijmy od soczystych słodkości. Brzoskwinie mają zbawienny wpływ na nasz wzrok. To wszystko dzięki zawartej w nich luteinie. Luteina gromadzi się w naszym oku, konkretnie w tak zwanej żółtej plamce umieszczonej w siatkówce. Z wiekiem jej ilość się zmniejsza, co oczywiście wpływa na jakość widzenia. Kupując brzoskwinie, zwracajmy uwagę na ich jakość – lepiej bowiem kupić owoce niedojrzałe niż nadpsute i z wgnieceniami. Owoce brzoskwini mogą spokojnie dojrzewać w naszym domu – proces ten przyspieszymy, wkładając je do foliowego woreczka. Najwięcej wartości odżywczych w brzoskwiniach gromadzi się w pobliżu ścianek owoców. Nie warto więc obierać ich ze skórki!
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości

Arbuz
Arbuz sprzyja męskości. Zajadanie się tym soczystym owocem może skutecznie zmniejszyć ryzyko raka prostaty – hamuje on bowiem rozwój nowotworowych komórek. A to dzięki dużej zawartości tak zwanego likopenu, odpowiedzialnego za czerwony kolor arbuza. To jednak nie wszystkie „specjalne” właściwości tegoż owocu. Arbuz zawiera również cytrulinę, która rozszerza naczynia krwionośne, a dzięki temu działa podobnie do viagry. Kupując go, sprawdzaj, czy nie ma żadnych pęknięć na skórce, ani miękkich wgnieceń. Gdy w niego „zapukasz”, powinien wydawać pusty dźwięk.
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości

Jabłka
Dobre jabłka to specjalność Polaków. Dlaczego by z niej nie skorzystać? To owoce, które warto jeść nawet w dużych ilościach. Nigdy jednak nie należy ich obierać ze skórki. To właśnie tuż pod ściankami jabłek znajduje się najwięcej wartościowych składników. Jakich? Mowa przede wszystkim o pektynach, które skutecznie zbijają cholesterol i pomagają schudnąć – dają uczucie sytości, nie obciążając przy tym żołądka. Jabłka wzmacniają także układ odpornościowy, odżywiają mózg (poprawiają funkcje poznawcze), a także po prostu wybornie smakują.
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości

Grejpfruty
Fanów grejpfrutów ze świecą szukać. Niestety w czasach, gdy łatwo uzależniamy się od cukru, uwielbiamy słodką kawę, herbatę i słodycze, te owoce ze względu na swój gorzki smak wydają się mało atrakcyjne. Warto jednak przywyknąć do ich specyfiki. Te bowiem skutecznie poprawiają trawienie, przez co ułatwiają chudnięcie, a dzięki dużej dawce witaminy C, wzmacniają też odporność. Co ciekawe – neutralizują działanie alkoholu.
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości

Banany
Słynna dieta Adama Małysza, czyli bułka z bananem, na pierwszy rzut oka wydawać się może dość zabawna, ale wcale nie jest niemądra. Banany to idealne owoce dla sportowców, to także istotny element diety każdego silnego mężczyzny. Zawierają w sobie tak zwaną inulinę, która łatwo dostaje się do jelita grubego, gdzie spełnia funkcję pożywki dla bakterii jelitowych i w ten sposób zapobiega infekcjom jelit. Duża ilość magnezu zawarta w bananach działa kojąco na nerwy. Banany są bardzo pożywne i skutecznie zaspokajają głód.
Czarne porzeczki
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości

Owoce czarnej porzeczki to najwspanialsze źródło niemal wszystkich niezbędnych do dobrego funkcjonowania organizmu witamin, na czele oczywiście z witaminą C. Zaledwie 100 g porzeczek dostarcza aż cztery razy więcej witaminy C, niż wynosi norma dla dorosłych. Poza tym to owoce, które oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają leczenie wątroby i nerek, hamują też rozwój bakterii, wirusów i grzybów. Picie soku z czarnej porzeczki jest wskazane w trakcie przeziębień, angin, dokuczliwego kaszlu.
Wiśnie
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości
Owoce i ich fantastyczne właściwości

Wiśnie są kwaśne, przez co nie należą do naszych ulubionych owoców. Warto je jednak umieścić w swojej diecie. Produkują bowiem agresywne substancje, które chronią nasze komórki i tkanki przed uszkodzeniem. Dzięki temu skutecznie zmniejszają ryzyko chorób serca i udaru.

Męska dieta to nie tylko schabowy i ziemniaki. Odpowiednie zróżnicowanie jadłospisu pozwoli czuć się zdrowo i zminimalizować wizyty u lekarza. Postawmy na owoce, a szybko docenimy ich korzyści.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Owoce i ich fantastyczne właściwości
 / 
Komentarze do: Owoce i ich fantastyczne właściwości
Filipo pisze:

Jadam sporo owoców, szczególnie teraz kiedy pełno czereśni, malin, truskawek czy borówek. W mojej diecie owoce i warzywa to podstawa. Ale żeby mi nie było nudno, zamawiam sobie Fit Diet i codziennie dostaję je pod inną postacią:)

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale High-Tech

  • Na polskim rynku debiutuje kolejny smartfon od Motoroli - motog51 5G. To kolejny model z...

W dziale Sport

W dziale Motoryzacja

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale Kultura

W dziale Biznes, Finanse, Prawo



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Owoce i ich fantastyczne właściwości