Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Pragniesz sześciopaka? Musisz o tym wiedzieć!

Forma i zdrowie

rss

Pragniesz sześciopaka? Musisz o tym wiedzieć!

2014.12.03//  D. Kwiecień
Wielu polskich mężczyzn posiada imponujących rozmiarów mięśnie piwne. Nie jest to jednak powód do dumy. Od wielkiej opony zdecydowanie bardziej wolelibyśmy posiadać szczupły i wyrzeźbiony brzuch. Nasze pragnienie potęguje to, że kobiety również wolą taki wygląd męskiego ciała. Cóż jednak zrobić, by stać się posiadaczem imponującego brzucha?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?

Internet pełen jest różnych programów, które mają umożliwić nam posiadanie idealnego sześciopaku. Ich opisy powodują, że mężczyźni z zapałem rozpoczynają treningi. Niestety mija pewien czas, a charakterystycznej kratki na brzuchu wciąż nie widać. Czy więc programy są nieskuteczne?
Przeczytaj także: Dlaczego bieganie jest lepsze od siłowni? »By móc posiadać sześciopak, na początku należy zdobyć pewną wiedzę. Otóż same ćwiczenia nie spowodują, że nasz brzuch stanie się idealny. Owszem – mięśnie staną się silne i większe, ale cóż z tego, jeśli przykrywa je warstwa tłuszczu?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?

Tak więc sam trening brzucha nam nie pomoże. Trzeba również podjąć odpowiednie kroki, by pozbyć się tłuszczu, który skutecznie zakrywa nasze mięśnie. Jak to zrobić? Po pierwsze ważna jest dieta. Jeśli kilka razy w tygodniu będziemy jeść fast-foody popijając je gazowanymi napojami, to możemy zapomnieć o pięknym brzuchu.
Przeczytaj także: To przeszkadza Ci w odchudzaniu »Niestety piwne wieczory również nie pomogą nam w osiągnięciu sześciopaku. Nie mówimy tu oczywiście o tym, by na stałe zrezygnować ze złocistych trunków. Picie piwa niesie ze sobą sporo korzyści zdrowotnych, a sam napój nie jest specjalnie tuczący. Problem pojawia się wtedy, gdy pijemy go w większych ilościach. W takiej sytuacji zazwyczaj pojawia się uczucie głodu, które zabijamy niezbyt zdrowymi przekąskami. Wtedy jesteśmy na najlepszej drodze, by powiększać brzuch piwny!
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?

Sama dieta jednak nic nie znaczy. Trzeba również zadbać o to, by dostarczyć ciału powodów do spalania tłuszczu. Można to zrobić na kilka sposobów. Pierwszym z nich jest pływanie. Poruszanie się w wodzie to doskonały sposób na pozbycie się zbędnego balastu. Na dodatek doskonale rozluźnia i daję okazję do podziwiania seksownych kobiet w strojach kąpielowych.
Przeczytaj także: Świetne ćwiczenia, które nie wymagają żadnego sprzętu »Inna metoda to bieganie. Jogging w Polsce staje się coraz popularniejszy, choć wielu ćwiczących na początku odczuwa wstyd. Nie powinniśmy się jednak niczym przejmować. Dbanie o sylwetkę to powód do dumy!
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?

Nie tylko bieganiem i pływaniem możemy pozbyć się tłuszczu i tym samym odsłonić mięśnie. Umożliwią nam to również zwykłe ćwiczenia aerobowe wykonywane w domu. Wystarczy pokonać swoje słabości i zamiast oglądania telewizji wybrać ruch!
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?
Trening i zdrowie - jak uzyskać wyraźny sześciopak?

Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Pragniesz sześciopaka? Musisz o tym wiedzieć!
 / 
Komentarze do: Pragniesz sześciopaka? Musisz o tym...
sonatusia pisze:

Ale Panowie, nie przesadzajcie, wciąż jeszcze są wśród nas takie, które chcą przytulić się do czegoś, co nie jest twarde. Naprawdę... Ja tam wolałabym kogoś o posturze Tomka Karolaka niż Ryana Goslinga...

Newsletter

Newsletter

W dziale Extreme

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Sport

W dziale Motoryzacja

W dziale High-Tech

W dziale Kultura

W dziale Gry



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Pragniesz sześciopaka? Musisz o tym wiedzieć!