Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Dlaczego bieganie jest lepsze od siłowni?

Forma i zdrowie

rss

Dlaczego bieganie jest lepsze od siłowni?

2013.04.12//  D. Kwiecień
Wiosna powoli rozgaszcza się w Polsce i mamy coraz więcej ochoty, by spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu. Przyjemna pogoda nie tylko poprawia nasze samopoczucie, ale sprzyja również zadbaniu o swoje ciało. Skoro wyjście z domu nie wiąże się już z marznięciem, a na dodatek można podziwiać piękne kobiety, które nie zakrywają swoich ciał dużą ilością ubrań, to czemu nie przenieść swoich treningów na świeże powietrze?
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią

Oczywiście bieganiem nie zbudujemy muskulatury. Jeśli jednak naszym celem jest ogólna poprawa sylwetki, kondycji, wytrzymałości i zdrowia, to śmiało możemy zapomnieć o siłowni. Jogging zaspokoi wszystkie nasze potrzeby, a na dodatek ma wiele zalet, którymi wygrywa z siłownią!
Przeczytaj także: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie rób tych rzeczy! »Zacznijmy od finansów. Każdy zdrowo myślący mężczyzna zwraca uwagę na swój budżet i stara się go odpowiednio planować. Wykupienie karnetu na siłowni to pewien wydatek, a jeśli dołożyć do tego dojazdy i koszty odpowiedniej diety, to otrzymujemy całkiem sporą sumę. Bieganie pozwala zapomnieć nam o tym problemie. Jedyny sprzęt jaki potrzebujemy, to odpowiednie buty i ubranie. Póki co, rządzący nie wpadli jeszcze na pomysł, by opodatkować spędzanie czasu na świeżym powietrzu (nie licząc miejscowości turystycznych, gdzie obowiązuje tak zwana opłata klimatyczna), więc nie musimy wydawać pieniędzy na możliwość trenowania.
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią

Kwestie finansowe to jednak nie wszystko. Gdy siłownia nie jest zbyt duża, do ćwiczeń na danym sprzęcie ustawiają się małe kolejki, przez co czas treningu się wydłuża. Nie jest to zbyt komfortowe, biorąc pod uwagę fakt, że większość mężczyzn musi poświęcać się także życiu zawodowemu i rodzinnemu. Dostanie się do siłowni również marnuje nieco czasu.
Przeczytaj także: Świetne ćwiczenia, które nie wymagają żadnego sprzętu »Trenujący często muszą walczyć ze znudzeniem. Gdy na horyzoncie pojawia się monotonia, nasz zapał staje się mniejszy, a z czasem może dojść do sytuacji, w której całkowicie rezygnujemy z tej formy rekreacji. Jaka jest tego przyczyna? Wszystkiemu winne jest częste przebywanie w jednym miejscu i w stałym towarzystwie. Na dodatek wykonujemy wciąż te same ćwiczenia, co również sprzyja znudzeniu.
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią

Gdy biegamy ten problem znika. Przede wszystkim na swojej drodze wciąż mijamy innych ludzi, w tym piękne panie, z którymi możemy porozmawiać podczas odpoczynku. W końcu płeć piękna uwielbia mężczyzn dbających o sylwetkę, a nam takie „spotkania” dają ogromną motywację. Ponadto, gdy tylko zaczynamy odczuwać nudę, wystarczy zmienić trasę biegania. Nowe miejsce pozwoli zapomnieć nam o monotonni i dalej możemy trenować bez zbędnych wymówek.
Przeczytaj także: Aktywność fizyczna dla zapracowanych »Trening ma również duży wpływ na nasze samopoczucie. Podczas wysiłku fizycznego, nasz organizm zaczyna uwalniać endorfiny, czyli hormony szczęścia. To właśnie dzięki nim czujemy się doskonale, mimo że nasze ciało jest wykończone. Oczywiście poziom endorfin nie podnosi się tylko podczas biegania, ale również w trakcie ćwiczeń na siłowni. Czym więc wygrywa jogging?
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią

Otóż wysiłek fizyczny na świeżym powietrzu jest zdecydowanie lepszy. Gdy napełnimy nasze płuca takim paliwem, humor od razu ulegnie poprawie, a i odczujemy to także w nocy. Po wieczornym bieganiu nie powinniśmy już cierpieć na żadne problemy ze snem.
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią
Aktywny tryb życia - jogging wygrywa z siłownią

Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Dlaczego bieganie jest lepsze od siłowni?
 / 
Komentarze do: Dlaczego bieganie jest lepsze od...
Strongman pisze:

ponieważ podczas beigania więcej spalamy, cwiczymy na swiezyc powietrzu i mamy lepsza przemiane materii. Zacząłem się tym troche interesować od kiedy kupiłem w koncu lepsze buty do biegania z New Balance, teraz mam model 3190 typowo na asfalt i bardzo je sobie chwale

Newsletter

Newsletter

W dziale Sport

W dziale High-Tech

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Motoryzacja

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale Kultura

  • Przed nami chłodniejsza i bardziej ponura część roku. Zimą i jesienią dni są krótsze, a my więcej...


Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Dlaczego bieganie jest lepsze od siłowni?