Zastrzyk białka w szybkiej przekąsce

Czas jest jedną z najcenniejszych rzeczy na świecie i ciągle nam go brakuje. Praca i obowiązki rodzinne skutecznie zabierają nam większość dnia. Żyjemy w pośpiechu i często najzwyczajniej w świecie nie wyrabiamy się z innymi rzeczami. Wielu mężczyzn na przykład rezygnuje ze śniadań, a w ciągu dnia sięga po fast-foody. Z jednej strony jest to wygodne, ale z drugiej dalekie od zdrowego trybu życia. Śmieciowe jedzenie pozwala zabić uczucie głodu, ale nie dostarcza nam ważnych składników odżywczych. W zamian za to powoduje, że nabieramy masy, o której wcale nie marzyliśmy. Fast-foody w połączeniu z siedzącym trybem życia to doskonała droga, do amerykańskiej, stereotypowej sylwetki. Dlatego proponujemy zmienić swoje żywieniowe nawyki i sięgnąć po zdrowe przekąski.
Przeczytaj także: Facet z jajami powinien jeść jajka »Zacznijmy od jajek. Przyrządza się je szybko, a na dodatek zawierają sporo białka. To sprawia, że są znakomitą przekąską, dającą nam sporo energii. Możemy zjeść je zarówno na miękko, jak i przyrządzić jajecznicę lub omlet. Szybko zapomnimy wtedy o głodzie, nie dostarczając organizmowi złych substancji zawartych w fast-foodach. Pół szklanki twarogu light zawiera około 16 gram białka, a tylko 102 kalorie i 2 gramy tłuszczu. Warto więc włączyć go do swojej diety. Jeśli twaróg wymieszamy z owocami, otrzymamy szybki, zdrowy i bardzo smaczny posiłek!
Przeczytaj także: Przez żołądek do łóżka, czyli seks-dieta »W Polsce niestety ryby nie są zbyt częstym gościem na naszych stołach. To poważny błąd, bo są one niezwykle zdrowe i powinny zajmować ważne miejsce w jadłospisie każdego człowieka. Warto więc zmienić swoje nawyki i sięgnąć po ten rodzaj mięsa. Jedna puszka tuńczyka zawiera około 25 gramów białka, co jest niezłym wynikiem. Z ryby możemy zrobić kanapkę, co zajmie najwyżej minutę. Jeszcze mniej popularny niż ryby jest indyk. Kojarzy nam się on przede wszystkim z amerykańskim świętem Dziękczynienia. Tymczasem podobnie jak kurczak, indyk jest chudym mięsem zalecanym osobom, które mają problemy ze swoją sylwetką. Zawiera on sporo białka przy stosunkowo niskiej liczbie kalorii. Plaster indyka położony na kromkę razowego chleba jest więc kolejną szybką i zdrową przekąską. Płatki owsiane są chętnie spożywane przez osoby trenujące na siłowni. Nie trzeba jednak podnosić ciężarów, by dbać o zdrowe jedzenie. Każdy z nas potrzebuje białka i innych składników odżywczych. Warto więc przy następnej wizycie w sklepie kupić płatki owsiane i następnie włączyć je do swojej diety. Ich smak można urozmaicić cynamonem.