Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie rób tych rzeczy!

Forma i zdrowie

rss

Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie rób tych rzeczy!

2013.03.18//  D. Kwiecień
Chociaż zima nie chce nas opuścić, to lada chwila będziemy mieli wiosnę, a już niedługo nadejdą gorące dni, w których będzie można relaksować się nad wodą. Taka perspektywa jest niezwykle przyjemna, ale wiąże się również z tym, że coraz więcej mężczyzn zaczyna myśleć o poprawie swojej sylwetki. Oczywiście przez kilka miesięcy nie zdołają oni osiągnąć wyglądu modela, ale w końcu lepiej późno niż wcale. Przed rozpoczęciem walki z pozbywaniem się zimowej opony i zapasów tłuszczu w innych miejscach, warto poznać odrobinę teorii. To pozwoli nam zapobiec popełnianiu podstawowych błędów.
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania

Często pierwszą „genialną” myślą, jaka powstaje w głowach, jest zrezygnowanie ze śniadań. Jeśli Wy również wpadliście na ten wspaniały pomysł, to lepiej nie przyznawajcie się do tego i jak najszybciej o nim zapomnijcie! Śniadanie jest niezwykle ważnym posiłkiem. To ono rozbudza nasz organizm po nocnym odpoczynku, a także dostarcza energii na czekające nas wyzwania. Odgrywa ono również bardzo ważną rolę dla prawidłowego funkcjonowania metabolizmu.
Przeczytaj także: Zdrowe i naturalne środki przeciwbólowe »Innym kiepskim sposobem na zrzucanie nadmiaru kilogramów jest rzadsze sięganie do lodówki. Choć na pozór wydaje się to logiczne, to w rzeczywistości wcale nie jest dobrym rozwiązaniem. Popełnianie tego błędu możemy przypłacić wolniejszym metabolizmem (czyli tempo spalania kalorii spada) oraz problemami z odpowiednim poziomem cukru we krwi. Zdecydowanie lepiej jest jeść częste, ale małe posiłki. To dostarcza nam energii, ale również pobudza organizm do spalania nadwyżki.
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania

Planowanie kojarzy nam się z nudą i zdecydowanie bardziej wolimy prowadzić spontaniczne życie. Czasem jednak warto się podporządkować dla własnego dobra. To sprawdza się między innymi w odchudzaniu. Nasz organizm powinien otrzymywać posiłki o stałych porach, dzięki czemu metabolizm będzie funkcjonował sprawnie. Postępowanie zgodnie z planem poprawi również zdrowie i sprawi, że będziemy cieszyć się lepszym samopoczuciem.
Przeczytaj także: Uzależnienia - jak z nimi walczyć? »Przyjacielem odchudzających się z pewnością nie jest alkohol. Oczywiście napoje z procentami w małych ilościach przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. W Polsce jednak rzadko kiedy kończy się na jednym piwie czy lampce wina. Zazwyczaj na imprezach spożywamy alkohol w większych ilościach, co nie jest obojętne dla zrzucania kilogramów. Przede wszystkim trunki wyskokowe są dość kaloryczne. Na dodatek tracimy zdrowy rozsądek i pozwalamy sobie na różne przekąski albo fast-foody. To z pewnością nie pomoże nam w pozbyciu się nadwagi. Jeśli dołożymy do tego to, że alkohol spowalnia metabolizm, to imprezy stają się czymś bardzo niekorzystnym.
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania
Zdrowie i dieta - błędy podczas odchudzania

Odchudzanie powinno wiązać się ze zmianą wielu nawyków. Co z tego, że odżywiamy się zgodnie z dietą, skoro pod koniec tygodnia władujemy w siebie pizzę, pięć batonów i hamburgera? Trzeba być bardzo uczciwym wobec siebie, jeśli naprawdę zależy nam na efektach. Zmianę w naszym wyglądzie powinniśmy więc rozpocząć od usunięcia z jadłospisu fast-foodów, niezdrowych przekąsek oraz napojów gazowanych. Nie dają one korzyści naszemu organizmowi i „psują” sylwetkę.
Przeczytaj także: Świetne ćwiczenia, które nie wymagają żadnego sprzętu »Często zdarza się, że osoby na diecie wmawiają sobie brak siły i z tego powodu potrafią przeleżeć pół dnia na kanapie. Nie wróżymy im spektakularnych efektów odchudzania. Samo dobranie diety tak naprawdę nie pomoże nam w zrzuceniu nadmiaru kilogramów. Należy zadbać również o wysiłek fizyczny, który pobudzi organizm do spalania kalorii. Słodkiemu lenistwu mówimy więc zdecydowane nie!
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea

Źródło: mensxp.com


Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie rób tych rzeczy!
 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
bene pisze:

Właśnie zdałem sobie sprawę z tego że już nie uda mi się nic zmienić przed altem :P

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
Blaszak pisze:

To wyrzuc przynajmniej czesc niezdrowych produktow z diety :) zawsze cos :)

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
Slayer pisze:

z takim nastawieniem nigdy nic nie osiągniesz ... troche wiary w siebie.

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
mikos pisze:

Nawet nie zdajesz sobie chyba sprawy jak szybko można coś zmienić i żeby było to widoczne.

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
akerowy pisze:

Dużo nawyków trzeba zmienić :/ 1 więcej ruchu to powinno pomóc ;P Trzeba pomyśleć o rowerach wypad w ciekawe . Zacznę w majówkę wynająć samochód i rowery.

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
marjan_pl pisze:

Mi wystarczyło 40 min ćwiczeń dziennie, bez żadnych przyrządów, diety, itd. Poskakałem trochę przed telewizorem, a potem wyszedłem na pierwsze rozbieganie i machnąłem od razu 10km (pierwszy raz w życiu). Dlatego zachęcam do poogóglania (na youtube też jest tego sporo)

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
dex24 pisze:

Dobrze dobrana dieta do tego trening innej opcji niestety niema [color=violet:f81c3a65a1]link wycięty, admin[/color:f81c3a65a1]

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
SylwekMatras pisze:

Ja się trochę za późno zabrałem za siebie ale do następnego lata dam radę:)

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
ViKto pisze:

Ciekawy artykuł. Wydaje mi się, że do poprawy sylwetki, ale już tak na stałe, potrzebna jest zmiana nawyków żywieniowych. Przydatna pod tym względem może być aplikacja Befit, która podaje ciekawe porady jak zacząć się zdrowo odżywiać i ogólnie dbać o swoje zdrowie. Na pewno się przyda, szczególnie że zainstalowana na telefonie będzie łatwo dostępna.

 / 
Komentarze do: Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie...
dexter28 pisze:

Dobrym sposobem na ładną figurę i dobre samopoczucie jest...sauna! Właśnie się przymierzam do zakupu jednej z tych, które oferuje igan.pl Publiczne sauny nie są dla mnie zbyt atrakcyjne, w dodatku trzeba się dostosować do sauny, kiedy jest otwarte, a z tym nie zawsze jest ok, jak nie mam czasu.

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Sport

W dziale Gry

W dziale Extreme

W dziale High-Tech

W dziale Kultura

W dziale Motoryzacja

W dziale Biznes, Finanse, Prawo



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Chcesz lepszej sylwetki na lato? Nie rób tych rzeczy!