Śniadanie i owoce - bez nich ani rusz

Podczas odchudzania pamiętajmy o najważniejszym posiłku dnia, jakim jest śniadanie. Do tego zwróćmy uwagę na ilość owoców, którą spożywamy. Jedzmy niedużo, ale zdrowo. Wielu z nas słyszało o tym, że chcąc schudnąć, możemy zrezygnować ze śniadania. Tymczasem specjaliści ostrzegają, że ten posiłek to podstawowa dawka energii dla naszego organizmu.

Śniadanie nie może zostać pominięte. Bez niego nie będziemy w stanie normalnie funkcjonować. Nie tylko dlatego, że nasze ciało było przyzwyczajone do tego podstawowego posiłku od zawsze. Może się zdarzyć tak, że nie jedząc śniadania, częściej będziemy podjadali wieczorem. Co oczywiście jest zgubne dla nas, bo nie o to nam chodzi.

Inna sprawa dotyczy owoców. Niektórzy twierdzą, że im więcej owoców jemy, tym szybciej schudniemy, a nasze ciało będzie zdrowsze. Nic bardziej mylnego.

Owoce są potrzebne w codziennym jadłospisie, ale w określonej ilości. Nie można przesadzać ze spożywaniem owoców. Niektóre z nich zawierają duże ilości cukru. Nasz organizm może sobie nie poradzić z tym problemem.

Owoce powinniśmy jeść, ale pamiętając, aby robić to, między głównymi posiłkami. Wtedy istnieje mała szansa, że wzrośnie nasz apetyt, na jakąś inną przekąskę.