Wśród technik pływackich możemy wyróżnić:
- Kraul na grzbiecie – najłatwiejszy do nauczenia, gdyż w tej pozycji można oddychać, tak jak na lądzie. Technika ta charakteryzuje się naprzemiennym ruchem ramion i nóg. Pozycja powinna być, jak najbardziej opływowa. Ciało w ułożeniu na plecach, barki znajdują się nieco wyżej niż biodra.
- Kraul na piersiach – jedna z najszybszych technik pływackich. Twarz powinna pozostawać w wodzie, wykonując wdech lekko skręcamy głowę. Ułożenie ciała – na piersiach, a ruch kończyn jest naprzemienny.
- Styl motylkowy – bardzo widowiskowa technika, jednak uważana za najtrudniejszą do opanowania. Wymaga dużej kondycji fizycznej i umiejętności. Pozycja ciała – na piersiach, ruch kończyn dolnych przypomina ruchy delfina, natomiast kończyny górne są równocześnie przenoszone nad wodą.
- Styl klasyczny, inaczej zwany żabką – najwolniejsza technika pływacka, ale również najczęściej przez nas naśladowana. Pozycja ciała – na piersiach, kończyny górne pracują równomiernie, kończyny dolne również.
Przed wejściem do basenu należy koniecznie pamiętać o rozgrzewce. Jest ona niezbędna, gdyż zapobiega skurczom i przygotowuje nasz organizm do wysiłku w wodzie. Rozgrzewka może polegać na marszu lub truchcie w miejscu, krążeniu ramionami i biodrami oraz ćwiczeniach rozciągających najważniejsze grupy mięśniowe.
Kraul na grzbiecie...
...to technika najłatwiejsza...
...do nauczenia
Kraul na piersiach...
...to najszybsza...
...technika
Styl klasyczny...
...inaczej nazywany...
...jest żabką
Pływanie to jedna z najzdrowszych form ruchu!
Wykorzystaj lato i zadbaj o siebie!
Sporty zimowe uodpornią nasz organizm!
Herbata i jej cenne właściwości
Kiełki - doskonała alternatywa dla supelementów diety
Jak skutecznie radzić sobie z przeziębieniem - domowe sposoby
Courchevel - ekskluzywna stacja narciarska
