Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Wyjdź z domu! - korzyści z życia w zgodzie z naturą

Forma i zdrowie

rss

Wyjdź z domu! - korzyści z życia w zgodzie z naturą

2014.06.14//  D. Jędrzejewska
Drzewa – według japońskich badań wystarczy zaledwie dwadzieścia minut wpatrywania się w nie, by aż o 13 procent zmniejszyć poziom kortyzolu w naszej ślinie, czyli tak zwanego hormonu stresu. Udowodniono też, że pacjenci, którzy leczą się w miejscach z widokiem na las, zdrowieją szybciej po tych samych operacjach niż pacjenci zmuszeni wpatrywać się w betonowe miasto. Natura sprzyja zdrowiu nawet w subtelny, ledwo odczuwalny sposób. Skutki jej oddziaływania bywają jednak zbawienne. Tymczasem my konsekwentnie ją lekceważymy. Nie tylko utrudniamy jej istnienie, nie przestrzegając nawet elementarnych zasad ekologii, ale z upodobaniem zamykamy się w czterech ścianach, zapominając, że poza miastem istnieje zupełnie inny świat.
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą

Chore kręgosłupy, nadwaga, cellulit, słaba wydolność, chroniczne problemy ze zdrowiem – to wszystko skutki współczesnego trybu życia. W żadnej ze wcześniejszych epok nie ruszaliśmy się tak mało. Dziś ruch staje się wymuszonym obowiązkiem. Wielu młodych ludzi chętnie zamyka się w swoim wirtualnym świecie, wychodząc z domu tylko w razie konieczności. Ogólne samopoczucie społeczeństwa znacznie spada – jesteśmy markotni, przewrażliwieni, spięci, niedotlenieni. A wystarczyłoby wsiąść na rower, by po prostu poczuć się lepiej. Jak żyć w harmonii z naturą? Jak zaprosić ją do swojej codzienności i czerpać z tego wymierne korzyści?
Na rowerze lub na nogach
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą

Pierwsze, co musimy zrobić, by otworzyć się na naturę, to nauka chodzenia. Być może brzmi to śmiesznie – każdy z nas nauczył się chodzić mniej więcej, kończąc pierwszy rok życia - mimo to chodzenie jest jedną z najmniej docenianych czynności. Dzisiaj, gdy tylko możemy, ograniczamy ilość robionych przez siebie korków. Samochodami dojeżdżamy nawet do nieznacznie oddalonych miejsc, rzadko wchodzimy po schodach, zawsze wybierając windę, nie raz rezygnujemy z dotarcia do jakiegoś miejsca (na przykład sklepu czy znajomego) wyłącznie dlatego, że wymaga ono kilkunastominutowego spaceru. Po długich spacerach czujemy się z kolei zmęczeni lub borykamy się z bólami kręgosłupa. Jeśli i tobie długodystansowe chodzenie sprawia trudność, powinieneś natychmiast wprowadzić w swoim życiu zmiany. Po pierwsze: ograniczyć jazdę samochodem. Po drugie: przerzucić się na rower. Po trzecie: zacząć chodzić na spacery. Regularne chodzenie czy jazda na rowerze nie tylko poprawią twoją kondycję, ale i samopoczucie. Podczas każdego spaceru będziesz miał okazję obcować z „żywym światem”, o którego istnieniu łatwo zapomnieć, przesiadując w samochodowym fotelu.
Ćwicz na łonie natury
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą

Pogoda sprzyja przebywaniu na łonie natury. Jeśli planujesz poprawić kondycję, nie ma lepszego rozwiązania niż treningi na świeżym powietrzu. Co dzięki nim zyskujesz? Świeże powietrze zawiera więcej tlenu, dzięki czemu trening jest najzwyczajniej w świecie przyjemniejszy. Widok zieleni podnosi z kolei poziom serotoniny w organizmie, a także pobudza i uruchamia pewne rejony mózgu. Po treningu na łonie natury nie tylko wzmocnisz swoją sprawność, ale również intelekt. Promieniowanie słoneczne wzmaga wytwarzanie witaminy D w organizmie i reguluje gospodarkę hormonalną. Wspomaga również stymulację sensomotoryczną. To zdecydowanie więcej korzyści i przyjemności niż jest w stanie ci zagwarantować standardowa siłownia.
Spędzaj weekendy na trawie
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą

Nareszcie weekend! Cieszysz się, że wreszcie odpoczniesz, naładujesz baterie i reaktywujesz siły. Czyżby? Przyznaj się sam przed sobą: jak zwykle spędzasz weekendy? Ślęcząc przed komputerem? Nadrabiając serialowe zaległości? Leżąc na kanapie? Czy może lecząc kaca? Żadna z tych czynności tak naprawdę nie sprzyja skutecznemu relaksowi. Skoro na zewnątrz świeci słońce, my radzimy weekendy spędzać inaczej, bo na łonie natury. Nie tylko nad okolicznym zalewem czy jeziorem, ale również w lesie, pobliskich górach czy innych, malowniczych miejscowościach. Warto wybrać się na szlak czy wycieczkę rowerową, zorganizować wypad na rolki czy coś w rodzaju niedzielnego pikniku.
Korzystaj z owoców natury
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą
Wyjdź z domu! ? korzyści z życia w zgodzie z naturą

Wiosna i lato to najodpowiedniejszy czas, by zacząć się zdrowo odżywiać. Ceny warzyw i owoców są wtedy najbardziej łaskawe dla naszych portfeli – nie zostawiając w markecie czy na targu dużych sum, możemy się obłowić w masę witamin i pyszności. Truskawki i czereśnie, rzodkiewka, pomidory, zielona pietruszka, sałata czy ogórki – te wszystkie kolorowe dobrodziejstwa rewelacyjnie sprawdzają się w diecie. Pomagają zregenerować, stanowią dla niego nieodzowne wsparcie, a dodatkowo sprzyjają zachowaniu odpowiedniej wagi. Takie życie w zgodzie z naturą to sama przyjemność!

Kiedy zaczniesz regularnie przebywać na łonie natury, spostrzeżesz wiele korzystnych zmian nie tylko we własnym zdrowiu, samopoczuciu, ale i sposobie myślenia. Nagle wiele spraw z pozoru diabelnie istotnych, staje się błahymi drobnostkami. Coraz mniej będzie ci zależało na posiadaniu samym w sobie, zasypywaniu się gadżetami, stylowym i modnym życiu. Najważniejsze stanie się oddychanie pełną piersią, poczucie zdrowia i sił witalnych. Mimowolnie zaczniesz oszczędzać i uśmiechać się coraz szerzej. Życie w sąsiedztwie z naturą jest naprawdę świetne!
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Wyjdź z domu! - korzyści z życia w zgodzie z naturą

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale High-Tech

W dziale Gry

W dziale Extreme

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Motoryzacja

W dziale Kultura

W dziale Sport



Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Wyjdź z domu! - korzyści z życia w zgodzie z naturą