Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Zumba - nie tylko dla kobiet

Forma i zdrowie

rss

Zumba - nie tylko dla kobiet

2012.06.25//  Ł. Mróz
Trudno znaleźć kobietę, która twierdzi, że się nie odchudza. Bo jeśli nawet faktycznie się nie odchudza, to nigdy tego nie powie wprost. Jak to kobieta. Usłyszymy jedynie, że myśli o diecie… że próbuje… że czasu nie ma, ale jakby miała, to by chętnie zaczęła uprawiać jakiś sport, żeby schudnąć… No właśnie. Najczęstszą formą odchudzania, pomijając te naprawdę ekstremalne jak na przykład głodówka, jest gimnastyka i w ogóle różne dyscypliny sportu. Zalicza się do nich między innymi zumba, coraz bardziej popularna nie tylko wśród kobiet, ale również wśród facetów!
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet

Co się kryje pod egzotyczną nazwą "zumba"?
Zumba to fitness połączony z elementami tańców latynoamerykańskich. Zapoczątkował ją… mężczyzna! A dokładnie Alberto "Beto" Perez. I już ten fakt powinien dawać do myślenia każdemu, kto uważa, że zumba jest jakąkolwiek ujmą dla męskości. Pewnego dnia ten choreograf przybył na zajęcia, zapominając o podkładzie muzycznym. Nie chcąc ich jednak odwoływać, postanowił wykorzystać do nich muzykę z płyty, jaką posiadał przy sobie, a była to muzyka latynoska. Włączył odtwarzacz i zaczął improwizować. Tak wyglądały pierwsze zajęcia z zumby. Miało to miejsce stosunkowo niedawno, bo w latach 90.
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet

Spalaj kalorie i produkuj endorfiny!
Większość osób, które decydują się na zumbę, mają jeden cel – schudnąć! A jeśli nie schudnąć, to przynajmniej popracować nad kondycją i nie przytyć. Zaskoczeniem jest dla nich na pierwszych zajęciach, kiedy okazuje się, że zumba to nie katowanie się, żeby jak najszybciej zrzucić wagę, ale przede wszystkim dobra zabawa. Nie oszukujmy się jednak – nikt nie będzie chodził na zajęcia tylko dla dobrej zabawy. Zatem najpierw konkrety - według różnych prognoz w trakcie jednych zajęć, które trwają godzinę, można stracić od 600 do 800 kalorii, a te bardziej optymistyczne mówią nawet o 900 kaloriach!
Choreografie tworzone są tak, by zapewniając wszystkim partiom ciała solidną dawkę wysiłku, dobrze się przy tym bawić. Dzięki temu zmęczenie, odczuwamy dopiero po zajęciach, bo w czasie ich trwania oprócz spalania kalorii, produkujemy sporo endorfin, czyli hormonów szczęścia, co grozi skurczami mięśni twarzy od ciągłego śmiania się. Tak, śmiech i wygibasy mające niewiele wspólnego tym, co widzimy w You Can Dance, to cechy charakterystyczne tego typu zajęć. Bo o to przecież chodzi! O pozytywne zmęczenie!
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet

Tańczyć każdy może - trochę lepiej albo trochę gorzej
Dzięki temu, że na układy choreograficzne składają się tylko proste kroki, zumbę mogą uprawiać osoby każdej płci i w każdym wieku. Zgubisz się w którymś momencie? Nie ma problemu. Chwila na oddech i włączasz się z powrotem do tańca, jak tylko jesteś gotowy. Doświadczenie w fitnessie albo w tańcu jest kompletnie niepotrzebne. Przychodzisz, słuchasz, obserwujesz instruktora i tańczysz. Nic prostszego. Po minucie cała sala zamienia się w dyskotekę, a ćwiczący w imprezowiczów, którzy do świetnej zabawy nie potrzebują alkoholu.
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet

Faceci też lubią zumbę
Pewne jest jedno – zumba nie jest dla pozerów. Swoje stereotypy na temat tego, co facetowi wypada robić, a czego nie, zostawia się za drzwiami. I choć nadal w kilkunastoosobowych grupach można zaobserwować zazwyczaj tylko jednego, dwóch lub góra trzech mężczyzn, to tendencja jest zdecydowanie wzrostowa i coraz częściej panowie również decydują się na udział w takich zajęciach. Jedni chcą się pozbyć mięśnia piwnego, drudzy popracować nad kondycją, a jeszcze inni przychodzą za namową swoich partnerek i zostają na stałe.
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet
Zumba - nie tylko dla kobiet

Ile kosztuje ta impreza?
Trudno dokładnie sprecyzować, ile kosztują zajęcia zumby. W każdym mieście ceny kształtują się inaczej. Jeśli kupimy karnet 4 zajęć, raz w tygodniu, powinniśmy zapłacić nie więcej niż 100zł. Ceny zaczynają się jednak już od 50 zł, więc… szukajcie, a znajdziecie! Nie można mieć wątpliwości co do jednego – to jedna z najtańszych, a zarazem najbardziej trafionych inwestycji w nasze zdrowie.
Nowy film z video.banzaj.pl więcej »
Zwiedzanie okolic jeziora Salton Sea



Wpisz kod


Aby komentować pod stałym nickiem - lub zarejestruj.
Komentarze do:
Zumba - nie tylko dla kobiet

Facebook

Alkohole    Dieta    Kosmetyki    Moda    Moda męska    Modelki    Odzież męska    Odżywianie    Party    Perfumy    Pielęgnacja    Podróże    Porady męska moda    Sesje zdjęciowe    Styl życia    Trening    Woda toaletowa    Zdrowie    Zegarki    Ćwiczenia fizyczne   

Newsletter

Newsletter

W dziale Biznes, Finanse, Prawo

W dziale Kultura

W dziale High-Tech

W dziale Extreme

W dziale Gry

W dziale Motoryzacja

W dziale Sport

  • Często można usłyszeć, czy też przeczytać zdanie, że z tzw. dopingu korzysta wielu sportowców...


Do góry  //  Lifestyle   »   Forma i zdrowie   »   Zumba - nie tylko dla kobiet