Górskie wędrówki wspomagają walkę z kilogramami

Każdy, kto dba o zdrowie wie, że nic tak dobrze nie wpływa na samopoczucie, jak górskie wędrówki. Podczas nich nie tylko spalamy zbędne kalorie, ale też poprawiamy przemianę materii. Nasze ciało staje się bardziej odporne, a już sam pobyt na świeżym powietrzu pozwala nam aktywnie odpoczywać.

Osoby chcące schudnąć, cenią sobie górskie wycieczki. Dlatego, że chodzenie po górach nie tylko pomoże zrzucić parę kilo, jeśli często będziemy wybierali ten rodzaj „ćwiczeń”. Dodatkowo nasz układ krwionośny pracuje wydajniej. Nic dziwnego, że górskie wędrówki są zalecane także osobom ze schorzeniami układu kostno-stawowego. Oczywiście nie powinno wybierać się trudnych do przebycia tras, tylko zaczynać od łagodnych szczytów. W miarę możliwości, można wydłużać planowane chodzenie po górach o kilka minut dłużej niż ostatnio. Mężczyźni są w stanie spalić 80 kalorii, w ciągu 10-ciu minut chodzenia po górach, kobiety około 60-ciu kalorii. Czyli w ciągu godziny wychodzi 480 kalorii dla mężczyzny, dla kobiety 360 kalorii. Oczywiście wszystko zależy tak naprawdę od masy ciała i szybkości, z jaką będziemy pokonywali górskie szlaki.

Wychodzi na to, że chodząc po górach, jesteśmy w stanie naprawdę spalić nieco kalorii, a co za tym idzie, zrzucić parę kilogramów. Tylko wiadomo, że na rezultaty trzeba będzie trochę poczekać.