Nordic Walking to bardzo ciekawa i przyjemna forma odpoczynku. Polega na marszu, ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Nie czekajmy, tylko zorganizujmy grupę znajomych i w...
Soczewica, fasola, groch, bób, ciecierzyca i soja to najlepiej nam znane warzywa strączkowe - to rośliny stanowiące bogate źródło białek! Każdy z nas powinien wdrożyć do swojego...
Warzywa i owoce według piramidy żywienia, powinny być dostarczane organizmowi w największej ilości - stanowią jej podstawę. Mówi się również, że proporcja warzyw do owoców powinna...
Efekt jo-jo to przyczyna smutku wielu osób, które walczą o zgrabną sylwetkę. Szukamy najróżniejszych sposobów, by wyglądać dobrze. Przecież nie można być całe życie na diecie! Nawet...
Problem otyłości jest powszechnie znany. Wiele osób ma problemy z utrzymaniem swojej prawidłowej wagi – próbują ratować się najróżniejszymi „dietami cud”. Papryczki...
Mówi się, że stopniowe odchudzanie przynosi najlepsze rezultaty, ale naukowcy dowodzą, że szybka utrata wagi w początkowym etapie leczenia otyłości prowadzi do pozbycia się większej...
Ludzie zazwyczaj są leniwi. Zamiast aktywnie spędzić wolny czas od pracy, wolą leniuchować na kanapie przed telewizorem. Po przepracowanym dniu często jesteśmy wykończeni i marzymy o tym...
Jak wiemy sama aktywność fizyczna to zbyt mało, by tracić zbędną wagę. Trzeba także zwrócić uwagę na naszą dietę. Zaskakujące jest to, że problemy z utrzymaniem właściwej wagi...
Podstawowymi składnikami niemal wszystkich diet są warzywa i owoce. Jeśli nie mamy czasu, na przyrządzanie owocowych sałatek, to skupmy się na konsumowaniu jednego owocu, ale za to regularnie...
Każdy, kto dba o zdrowie wie, że nic tak dobrze nie wpływa na samopoczucie, jak górskie wędrówki. Podczas nich nie tylko spalamy zbędne kalorie, ale też poprawiamy przemianę materii. Nasze...