Zazwyczaj, gdy pracujemy nad swoim ciałem, zwracamy szczególną uwagę na plan treningu czy dietę. Jednak rzadko kto zastanawia się nad porą dnia, która będzie odpowiednia do naszych zmagań...
Każdy sportowiec wie, że od właściwego uzupełniania płynów w czasie treningów zależy jego efektywność. Podczas wysiłku fizycznego dochodzi do podniesienia temperatury ciała oraz...
Wyrzeźbione mięśnie brzucha to marzenie niejednego faceta. By osiągnąć oczekiwany cel wystarczy dosłownie 5 minut dziennie! Pomoże nam w tym odpowiedni zestaw ćwiczeń, dzięki któremu...
Wielu z nas chciałoby mieć silne, prawdziwie męskie i rozbudowane ramiona. Oto ćwiczenia, które pozwolą nam błyskawicznie wzmocnić mięśnie przedramion i dłoni - dzięki nim z większą...
Przetrenowanie organizmu to stan zazwyczaj spowodowane jest nadmiernym przemęczaniem. Przyczyną mogą być także zbyt krótkie przerwy między treningami. Stan ten charakteryzuje się zazwyczaj...
Każdy odchudzający się mężczyzna wie, że by zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej nie wystarczy sama dieta. Ważne są systematyczne ćwiczenia. Ale czy zdajemy sobie sprawę z tego, że im...
Skakanka – każdy z nas wie jak wygląda i do czego służy. Na myśl od razu przychodzą nam wspomnienia z dzieciństwa, kiedy to z innymi dzieciakami skakaliśmy na podwórku. Ciekawe czy...
Fit ball to nowość w dziedzinie fitness – ćwiczenia, które rozluźniają nasze ciało, oraz poprawiają koordynację ruchową, angażując przy tym wiele grup mięśniowych, nie mówiąc...
Często zastanawiasz się, jakie zajęcia wybrać, by schudnąć i poprawić swoje samopoczucie? Coraz więcej panów stawia na Aqua Aerobic! Jeżeli lubisz środowisko wodne oraz ćwiczenia przy...
Nordic walking już zadomowił się w coraz to szerszej grupie aktywnie spędzających czas. Dla tych, którzy uwielbiają maszerować, poleca się nową, rewolucyjną metodę fitness. To ballking...