Sprzyjająca pogoda latem i wiosną sprawia, że z chęcią opuszczamy siłownię i ćwiczymy na świeżym powietrzu. Jednak przez resztę roku aura na zewnątrz nie zachęca nas do wychodzenia z...
Decydując się na rozpoczęcie przygody z siłownią, często szukamy pomocnych rad u znajomych, przyjaciół lub w Internecie. Owszem, taka pomoc zawsze się przyda, jednak będąc...
Wszyscy marzymy o szczupłym brzuchu z pięknie wyrzeźbionymi mięśniami. Zawsze chcielibyśmy bez żadnego skrępowania móc zdjąć koszulkę i nie słyszeć szeptów czy śmiechów za naszymi...
Od wielu lat naukowcy, sportowcy i trenerzy spierają się o to, jaka jest najlepsza metoda na spalenie zbędnego tłuszczu z ciała. Jedni twierdza, że idealną metodą jest trening aerobowy inni...
Czy czujesz się czasem skołowany, lub na nic nie masz siły i ochoty? Twoje ćwiczenia na siłowni cię nudzą. Dieta jest nie dość, że tak restrykcyjna, że cały czas czujesz się głodny...
Tabata, nazwa iście japońska. Nie jest to jednak nazwa nowego modelu samochodu ani konsoli do gry. Tabata to nazwisko japońskiego naukowca, który opracował specjalną formę treningu, który...
Przez tysiące lat istniało wiele rodzajów jogi przenikających całą kulturę Indii i nie tylko, stąd też ciężko podać jedną spójna jej definicję. Odmian jogi, zwanych również...
Lato to bardzo specyficzna pora roku. Wysoka temperatura, skąpo ubrane kobiety i nieco więcej wolnego czasu – to wszystko sprawia, że mamy więcej energii na podejmowanie różnych...
Prowadzenie aktywnego trybu życia nie jest wcale takie łatwe. Należy się ciągle motywować, poprzez wyznaczanie celów. Ile razy nie mieliście siły na ćwiczenia i robiliście sobie wolne...
Praca, czynności domowe, rodzina – to wszystko sprawia, że często brakuje nam czasu dla siebie. Jeszcze trudniej jest wtedy zmusić się do wyjścia na siłownie. Ćwiczenia w domu są...